吃巧克力的好處和壞處 懷孕能吃巧克力嗎？

• 2019年5月16日 ZhouXun來源：互聯(lián)網(wǎng) 1414 93
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巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高?？煽啥怪泻械亩喾泳哂锌寡趸饔?，能保護(hù)人體心血管。另外，食用巧克力還有助于緩解壓力、保健牙齒、改善貧血，甚至還可以控制糖尿病、防癌、抗癌……

吃巧克力的好處：

巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。可可豆中含有的多酚具有抗氧化作用，能保護(hù)人體心血管。另外，食用巧克力還有助于緩解壓力、保健牙齒、改善貧血，甚至還可以控制糖尿病、防癌、抗癌……所以，吃適量的巧克力對(duì)人體來說，好處多多。

吃巧克力的壞處：

代可可脂巧克力含有大量反式脂肪酸，據(jù)《科技日?qǐng)?bào)》報(bào)道，反式脂肪酸對(duì)人體最壞、最直接的影響就是會(huì)升高 LDL-C(俗稱“壞膽固醇”)，增加患心血管系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，大家在購買巧克力時(shí)，一定要對(duì)代可可脂巧克力提高警惕。

懷孕能吃巧克力嗎

孕婦是可以吃巧克力的，很多人說孕婦吃巧克力會(huì)流產(chǎn)，但其實(shí)是很小的概率，而且也是指在超大量食用巧克力的情況下。其實(shí)世人對(duì)巧克力的誤解太深了，總以為巧克力是一種垃圾食品，其實(shí)巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高呢，它其中含有很多我們?nèi)梭w發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在100克黑巧克力中，除蛋白質(zhì)、脂類及碳水化合物外，含有約2克礦物質(zhì)、維生素及其他，主要包括：鉀400mg、鎂300mg、磷280mg、鈣100mg、鐵3mg、可可堿500mg、咖啡因約70mg及維生素b1、b2、b5、b6及e等，這些可是在垃圾食品中獲取不到的。

但是孕婦還是要少吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ泻锌Х纫颍菚?huì)對(duì)孕媽媽有所影響的，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力內(nèi)含有50毫克咖啡因，而當(dāng)孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因就可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，胎兒體重出現(xiàn)下降?？傊?，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃些巧克力，但是不要大量食用就行了。

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