頸椎病患者如何選擇枕頭？脊椎病治療方案有哪些？

• 2018年9月6日 WuYaNan來源：360搜索 842 51
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近幾年來，頸椎病的發(fā)病率是逐年在增長。一般來說,其頸椎病大致可分為四種，導(dǎo)致這些頸椎病發(fā)生的原因大致都是跟我們的生活習(xí)慣有關(guān)系。

近幾年來，頸椎病的發(fā)病率是逐年在增長。一般來說,其頸椎病大致可分為四種，導(dǎo)致這些頸椎病發(fā)生的原因大致都是跟我們的生活習(xí)慣有關(guān)系。

枕頭是我們床上的必備品，是我們保證睡眠質(zhì)量的一個(gè)輔助工具，是維持頭頸正常位置的主要工具。而這個(gè)所謂的“正?！蔽恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線。

枕頭的選擇尤為重要，過高或過低都會對頸椎造成不良影響。過高的枕頭和過低的枕頭都會對頸椎造成不良影響。過高的枕頭頸椎后方的軟組織就會拉長不穩(wěn)定，甚至后方間盤突出。過低的枕頭在翻身側(cè)臥的時(shí)候也會造成頸椎的韌帶間盤的拉傷。

那么選擇一個(gè)合適的枕頭成了關(guān)鍵的問題!

1.枕頭高低：大家都聽過“高枕無憂”這一詞，而我們從醫(yī)學(xué)角度來講，這種說法是錯(cuò)誤的。當(dāng)我們的枕頭過高，就會使我們的頭頸部過度的前屈;而長期處于低枕或者沒有，就會使我們的頭部處于過度仰伸狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎前凸曲度增大，那么我們應(yīng)該要克服枕頭過高、過低。

那么我們選擇枕頭的高度到底多高才合適呢?

一般來講，枕頭高度以8-15cm為宜，對于那些習(xí)慣仰臥的人，其枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致;而那些習(xí)慣側(cè)睡的，其枕頭高度與自己一側(cè)肩寬長度一致為宜。我們在開始睡覺之時(shí)，可先把枕頭的中間壓扁，然后再在頸部枕處墊高，保證一個(gè)適當(dāng)?shù)倪`章。

2.枕頭形狀：對于枕頭的形狀，我們最好選擇中間低兩邊高的枕頭。因?yàn)檫@種枕頭可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也能起到固定頸部的作用，減少我們在睡覺時(shí)頭頸部的損傷。

3.枕芯充填物：我們在選擇枕頭的材料是也很關(guān)鍵，我們最好選擇柔軟、透氣佳的最好。如：鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼等都是不錯(cuò)的選擇。 一個(gè)理想的枕頭，可以讓你有一個(gè)很好的睡眠，還能讓頸椎病遠(yuǎn)離你。

脊椎病治療：

1.手術(shù)治療

嚴(yán)重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者，必要時(shí)可手術(shù)治療。

2.運(yùn)動療法

各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運(yùn)動刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動，特別是頸椎后仰運(yùn)動應(yīng)禁忌。椎動脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。

3.牽引治療

“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發(fā)現(xiàn)，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時(shí)間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。

牽引不但不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

4.手法按摩推拿療法

是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術(shù)治療。

5.理療

在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認(rèn)為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應(yīng)電或其他熱療。

6.溫?zé)岱?/p>

此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委煛?/p>

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