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8個(gè)你意想不到的肥胖原因 瘦身需要警惕這六種食物

  • 2018年5月12日 FanTianQing來(lái)源:新浪網(wǎng)、騰訊網(wǎng) 1264 82
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8個(gè)你意想不到的肥胖原因,瘦身需要警惕這六種食物。

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8個(gè)你意想不到的肥胖原因

1.缺乏睡眠

長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)影響人體生物鏈的進(jìn)食循環(huán),亦會(huì)降低血液中的一種叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用,同時(shí)也影響大腦對(duì)身體是否已經(jīng)有足夠飲食的判斷。另外,睡眠不足的人,體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平亦會(huì)變高。熬夜的時(shí)候,肚子更容易感到饑餓,在不知不覺(jué)中就多吃了東西,吸收了多馀的熱量。

2.親朋好友的影響

據(jù)研究,原來(lái)肥胖也會(huì)‘傳染’。如果朋友圈內(nèi)多身型較胖的人,會(huì)改變一個(gè)人對(duì)合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn),從而影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式,令身形變胖的機(jī)會(huì)便會(huì)增加。

3.經(jīng)常身處冷氣地方

如果身處地方氣溫很低,身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪,以保持身體足夠體溫。如果天氣很熱,我們的食欲就會(huì)降低。

經(jīng)常身處冷氣地方的人,熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻,更容易變得肥胖??梢?jiàn)人體在享受空調(diào)的同時(shí),身體內(nèi)的熱量也隨之消耗得更少,導(dǎo)致容易致胖。

4.感冒

有研究發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖。在實(shí)驗(yàn)中,感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠,比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠,即使是在它們吃得不多的情況下,體重增加得更為迅速。

研究人員更發(fā)現(xiàn),這種病毒可以使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加,這些變異體會(huì)導(dǎo)致高體重。英國(guó)科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人,比沒(méi)有的人平均體重較重。

5.擁有悲觀思想

很多人會(huì)覺(jué)得情緒不佳,時(shí)常悲觀失望的人,肯定會(huì)吃得少、睡得少,從而就會(huì)消瘦。事實(shí)并非如此。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示,經(jīng)常處于悲觀及不開(kāi)心的狀態(tài)下,身體很容易肥胖。

人們總是不開(kāi)心的話,會(huì)對(duì)很多事情都持有‘悲觀’情緒,容易變得自暴自棄,更會(huì)反映在飲食上,變得暴飲暴食,從而變得肥胖。另外,經(jīng)常不開(kāi)心的話,更可能養(yǎng)成不良習(xí)慣,例如吸煙及酗酒等,這些都是引起肥胖的重要因素之一。

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