什么是婚前焦慮癥 如何做心理疏導(dǎo) 附 婚前焦慮癥測試題

• 2018年4月19日 lihuizhen來源：線上綜合 637 37
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  2018-2023年老年保健品產(chǎn)業(yè)深度調(diào)研及未來發(fā)展現(xiàn)狀趨勢預(yù)測報(bào)告

  在激烈的市場競爭中，企業(yè)及投資者能否做出適時(shí)有效的市場決策是制勝的關(guān)鍵。老年保健品行業(yè)研究報(bào)告就是為了解行情、分析環(huán)境提供依據(jù)，是企業(yè)了解市場和把握發(fā)展方向的重要手段，是輔助企業(yè)決...

在決定結(jié)婚前，最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優(yōu)缺點(diǎn)，也清楚自己想要什么，以免婚后在對方身上發(fā)現(xiàn)很多“新特點(diǎn)”而后悔。

婚前焦慮癥定義上是對自身及其配偶所形成的關(guān)系的擔(dān)憂和顧慮，害怕和擔(dān)心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識存在的，和現(xiàn)實(shí)客觀存在的方方面面。例如：對家庭相處問題的擔(dān)憂，對婚姻中夫妻生活的擔(dān)憂，對生育下一代的擔(dān)憂等等。一般都是社會(huì)因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面對婚姻，是缺乏生活經(jīng)驗(yàn)或沒有做好開始婚姻生活的準(zhǔn)備工作的表象。

結(jié)婚，對于每一個(gè)人來說，不只是一件大事，更是一個(gè)神圣，值得紀(jì)念的事情?？催^《大話西游》，不少女生會(huì)幻想自己的意中人，有一天會(huì)駕著七彩祥云，來迎娶自己;男生則希望自己以后可以找一個(gè)像紫霞仙子那么漂亮的老婆。經(jīng)過相識，相戀，終于有一天相約走入婚姻的殿堂，但是臨近結(jié)婚時(shí)，不少人卻出現(xiàn)了一些心理問題，不好好處理，還會(huì)影響到婚姻生活。

婚前焦慮癥，很多人在臨近結(jié)婚，會(huì)突然想到自己是否應(yīng)該結(jié)婚，會(huì)開始恐懼結(jié)婚，心情很開始煩躁，然后導(dǎo)致失眠多夢、睡眠質(zhì)量下降，經(jīng)常會(huì)感到頭痛，平時(shí)食欲不振，甚至出現(xiàn)頭發(fā)脫落等情況。尤其是和別人談?wù)摰浇Y(jié)婚話題，父母長輩問起結(jié)婚進(jìn)度，與愛人商量結(jié)婚事宜時(shí)，這些癥狀尤為明顯。那么婚前焦慮是什么原因呢?得了婚前焦慮又該怎么辦?

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師潘集陽曾在家庭醫(yī)生在線的采訪中提到婚前焦慮是由很多因素造成的，主要包括性格因素、經(jīng)濟(jì)壓力、與結(jié)婚有關(guān)的問題等。此外，準(zhǔn)備婚禮時(shí)因缺乏經(jīng)驗(yàn)往往力不從心、心煩意亂，也很容易引起焦慮癥狀，或者是對婚后生活的擔(dān)心，如對生孩子的焦慮，對處理婆媳關(guān)系的焦慮等等。

想要緩解婚前焦慮，可以試試以下幾種心理疏導(dǎo)的方法：

1、在決定結(jié)婚前，最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優(yōu)缺點(diǎn)，也清楚自己想要什么，以免婚后在對方身上發(fā)現(xiàn)很多“新特點(diǎn)”而后悔。

2、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準(zhǔn)備的事情列個(gè)清單，雙方分好工，這樣會(huì)比較清楚。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

3、放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結(jié)婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理醫(yī)生的幫助外，也可以通過泡澡、運(yùn)動(dòng)、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進(jìn)行自我減壓。

4、婚前可以聽一些新婚輔導(dǎo)講座或看看相關(guān)書籍，學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能，對方多溝通關(guān)于婚后生活的安排和設(shè)想，最主要明確自己的焦慮所在，根據(jù)問題選擇應(yīng)對的策略。

5、在舉辦婚禮前的這一段非常時(shí)期，如果對婚姻產(chǎn)生恐懼，應(yīng)當(dāng)更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內(nèi)心的膽怯，更快地恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

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