立秋應(yīng)該吃什么？立秋之后天氣還熱嗎？立秋之后應(yīng)該怎么養(yǎng)生？

• 2017年8月7日 LiuFeng來源：大眾網(wǎng) 361 16
• 繁體

8月7號(hào)立秋，很多人都盼著立秋之后能結(jié)束夏天的高溫天氣?？上觳凰烊嗽?，就現(xiàn)在的天氣預(yù)報(bào)來看，立秋之后我國(guó)華南華北和我國(guó)的中東部地區(qū)，35度的高溫是可以預(yù)見的。2017立秋后天氣還熱嗎?為什么立秋之后更熱了?前者答案是可以明確的。

2017立秋后天氣還熱嗎 為什么立秋之后更熱了

就目前中央氣象臺(tái)發(fā)布的未來天氣預(yù)報(bào)顯示，2017年立秋后天氣還是會(huì)熱的。

今年8月7日就是立秋了，但是炎熱的天氣要在處暑之后才有可能消退。今年處暑的時(shí)間在8月23日，也就是說立秋之后最少還要熱半個(gè)多月的時(shí)間。

立秋后，進(jìn)入秋季，太陽的直射點(diǎn)從11°32′N南移到5°57′N。隨著太陽直射點(diǎn)南移，白天時(shí)間縮短，日照時(shí)數(shù)日趨減少，給予北半球的光和熱一天天減少。太陽輻射的減弱，使地面在白天能得到的熱量漸漸減少。而夜晚延長(zhǎng)，地表向太空輻射的熱量反而增多。由于地面吸收的熱量漸漸少于地面散失的熱量，氣溫開始出現(xiàn)由高轉(zhuǎn)低的趨勢(shì)。

民間有“立秋3日涼風(fēng)至”的說法，按照歷年來的經(jīng)驗(yàn)來看，立秋后天氣還會(huì)熱上一段時(shí)間，不長(zhǎng)。一般有立秋后還有18天地火的說法，過了18天，開始早晚比較涼快兒，那時(shí)的天氣才比7月份要舒適一些。但立秋后大部分地區(qū)仍以晴、陰相間的天氣為主，降雨天氣不明顯，氣溫仍可達(dá)到31-33℃，日平均氣溫仍屬偏高狀態(tài)，天氣依然“悶熱”，由于早晚和午間的溫差變大，一早一晚人們的體感溫度將比前幾日偏低一些。

秋天更熱的原因就是有秋老虎

但是有些年份立秋之后更熱了，那是因?yàn)榍锢匣砹恕?/p>

有句老話說的好，大暑熱不透，大熱在秋后。說的就是立秋之后更熱的情況，對(duì)于今年有些地區(qū)暑天不太熱的情況，秋后就要算賬了，秋老虎要來了。

2017秋老虎時(shí)間大致為，2017年8月7日立秋之后，要到8月月底才會(huì)結(jié)束。

秋老虎是我國(guó)民間指立秋以后短期回?zé)崽鞖狻Ｒ话惆l(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數(shù)約7—15天。氣象學(xué)上指處暑節(jié)氣后連續(xù)5天最高溫度在35℃以上。這種天氣出現(xiàn)的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區(qū)，形成連日晴朗、日射強(qiáng)烈，重新出現(xiàn)暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。2017年立秋節(jié)氣時(shí)間為8月7日，處暑節(jié)氣是8月23日，也就是說在8月7日之后的一段時(shí)間里出現(xiàn)的高溫天氣就是“秋老虎”。

　　立秋民俗

　　― 報(bào)秋 ―

　　宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等 到 “立秋”時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來?！?奏畢，梧葉應(yīng)聲飛落一二片，以寓報(bào)秋之意。

　　― 啃秋 ―

　　民國(guó)時(shí)期出版的《首都志》記載： “立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。”人們相信立秋時(shí)吃西瓜可整個(gè)秋天不生病，并可免除冬天和來年春天的腹瀉。 有迎秋之意，亦可抒發(fā)豐收的喜悅。

　　― 曬秋 ―

　　曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強(qiáng)的地域特色。

　　在湖南、江西、安徽等生活在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物。這種特殊的生活方式和場(chǎng)景，逐步成了畫家、攝影家追逐創(chuàng)造的素材，并塑造出詩意般的“曬秋”。

　　― 貼秋膘 ―

　　民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比。因?yàn)槿说较奶?，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡(jiǎn)單，兩三個(gè)月下來，體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天，吃紅燒肉等，“以肉貼膘”。

　　立秋養(yǎng)生 重在收與養(yǎng)

　　古人 有 “春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“春生夏長(zhǎng)、秋收冬藏” 之說，養(yǎng)生一定要順應(yīng)四時(shí)，才能達(dá)到延年益壽的目的。 立秋后，小孩子最容易感染感冒發(fā)燒等癥狀，年輕人最易出現(xiàn)咽喉炎，不少中老年人會(huì)感覺到關(guān)節(jié)疼等等，這些都與“秋燥”有關(guān)系。

　　秋季干燥，五行屬金，對(duì)應(yīng)人體的肺。 氣燥傷肺，從而會(huì)引發(fā)肺炎、氣管炎、口干咽燥、干咳、皮膚干燥過敏等疾病發(fā)生，因此，秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵就是要 防燥 。

　　秋燥最傷人的肺，所以立秋后要多吃一些 滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津 的食物，如梨、 芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、藕、紅棗、蓮子、核桃 等，少吃辛辣、燥熱、油膩的食物。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，秋天養(yǎng)生的要領(lǐng)是 “使之安寧，已緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。

　　◆ 秋季養(yǎng)肺是重點(diǎn)

　　秋季養(yǎng)肺的最佳時(shí)間： 上午的7-9點(diǎn)

　　每天上午的7-9點(diǎn)，是人體肺功能最強(qiáng)之時(shí)，是一天之中的最佳養(yǎng)肺時(shí)間，這個(gè)時(shí)最好能進(jìn)行一些慢跑?？熳叩扔醒踹\(yùn)動(dòng)，有利于強(qiáng)健肺部功能。另外，每晚的9-11點(diǎn)是肺功能最弱之時(shí)，可以在晚餐后口腔中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉，有滋養(yǎng)肺之用。

　　● 秋季養(yǎng)肺最簡(jiǎn)單的方法： 來杯熱水

　　倒上一杯熱缺騰騰的水，直接對(duì)著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤(rùn)肺臟，平時(shí)要多注意喝溫水，由于氣候干燥，因此，要比其他季節(jié)多喝500ml左右的水，避免因干燥的空氣而種種不適感，保持肺臟與唿吸道的正常濕潤(rùn)度。

　　● 多動(dòng) 腳趾 養(yǎng)脾胃

　　如果脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，用腳趾抓地、抓鞋底，這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

　　●運(yùn)動(dòng) 健脾 最健康

　　依靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來幫助我們的“脾氣”活動(dòng)起來，可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能?？梢杂?“摩腹功” 按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢！

延伸閱讀

推薦閱讀

猜您喜歡