很多的寶媽都知道，在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，需要及時(shí)地補(bǔ)充dha。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例約為50%，關(guān)于dha的作用，以及如何補(bǔ)充dha？下面就來(lái)了解下吧。
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一、dha有什么作用
1、促進(jìn)孩子智力的發(fā)育
要促進(jìn)孩子的智力發(fā)育，日常不僅要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，培養(yǎng)孩子的思考力和記憶力，同時(shí)還要適當(dāng)補(bǔ)充腦部發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，dha對(duì)孩子的腦力發(fā)育起到了重要影響，它能夠助力孩子的大腦發(fā)育。所以，當(dāng)孩子處于腦部發(fā)育的黃金時(shí)期，其實(shí)也正是補(bǔ)充dha的最佳時(shí)期。
2、促進(jìn)孩子視力的發(fā)育
在孩子視力發(fā)育方面，dha也起到了至關(guān)重要的作用，補(bǔ)充dha，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)光感細(xì)胞的成熟，讓孩子的視力發(fā)育得更好，通過(guò)適當(dāng)補(bǔ)充dha，還可以預(yù)防近視及改善孩子的視力。
二、吃什么補(bǔ)充dha
既然dha如此重要，那么，孩子吃什么可以補(bǔ)充dha呢？下面，來(lái)了解幾種比較適合孩子吃的食物。
1、魚(yú)類(lèi)
大多數(shù)或許都聽(tīng)過(guò)，孩子多吃魚(yú)會(huì)變得聰明，原因就是魚(yú)類(lèi)中含有dha。dha主要存在海洋魚(yú)體內(nèi)，海藻是dha的原生體，深海魚(yú)通過(guò)吃海藻而獲取dha，所以，日?？梢宰尯⒆舆m量吃一些深海魚(yú)，例如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、秋刀魚(yú)、鮭魚(yú)、鮪魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)等。深海魚(yú)還富含孩子成長(zhǎng)過(guò)程中所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及各種微量元素，深海魚(yú)大多是自然生長(zhǎng)，生存環(huán)境相對(duì)干凈，也是比較適合孩子食用的魚(yú)類(lèi)。
2、干果類(lèi)
其實(shí)，孩子也可以通過(guò)食用干果類(lèi)食物來(lái)獲取少量的的dha，例如核桃、花生、杏仁、腰果等干果類(lèi)食物，其含有豐富的α-亞麻酸，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成少量的DHA，所以，不妨考慮在孩子的零食單里加入干果。
3、dha藻油軟糖
市面上所售的dha藻油軟糖，就可以為孩子補(bǔ)充dha，其所富含的dha，是從藻類(lèi)中所提取的。目前市面上所售的dha產(chǎn)品，可以歸分為兩大類(lèi)，藻油dha和深海魚(yú)油dha，與深海魚(yú)油dha相比，藻油dha所含有的dha含量更高，幾乎不含EPA，而且藻油dha取自海藻，沒(méi)有魚(yú)腥味，更適合孩子食用。
想為孩子補(bǔ)充dha，卻不知道dha藻油軟糖哪個(gè)牌子好？其實(shí)可以試試湯臣倍健dha藻油軟糖。
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湯臣倍健dha藻油軟糖所含的dha是直接從海洋單細(xì)胞藻類(lèi)中所提取的，其DHA含量大于40%，不經(jīng)過(guò)食物鏈傳遞，不含EPA，成分更純凈，更適合孩子食用。每粒含有48mg的dha，添加了天然果汁，所以吃起來(lái)是香甜橙子口味的，沒(méi)有魚(yú)腥味，更容易被孩子喜歡和接受，食用方法也是很簡(jiǎn)單的。
孩子每天食用4~5粒湯臣倍健dha藻油軟糖，既可以解饞，還能輕松補(bǔ)充成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中所必需的dha，助力孩子的腦力及視力發(fā)育，對(duì)于愛(ài)吃零食的孩子來(lái)說(shuō)，是一個(gè)不錯(cuò)的零食選擇。
為孩子吃什么補(bǔ)充dha的問(wèn)題而煩惱？不妨為孩子準(zhǔn)備一些湯臣倍健dha藻油軟糖。
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