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牛奶和雞蛋能一起吃嗎 為什么?

  • 2018年10月22日 ZhouXun來源:媽媽網(wǎng) 777 47
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很多人都把雞蛋搭配牛奶作為早餐,認(rèn)為這樣更有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收,可是牛奶和雞蛋可以一起吃嗎?

其實(shí)它們并不適合同食。

牛奶中含乳糖,乳糖是半乳糖與葡萄糖的二聚體,其中半乳糖就是其營(yíng)養(yǎng)所在。

牛奶和雞蛋能一起吃嗎

雞蛋含有很多蛋白質(zhì),分解為氨基酸,氨基酸的吸收耗能(小腸壁上的主動(dòng)運(yùn)輸)。此時(shí),血液中可利用的葡萄糖較少,半乳糖就會(huì)被氧化供能。雞蛋里的某種蛋白會(huì)和牛奶里的某中營(yíng)養(yǎng)成分相互反應(yīng),使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值下降,所以不宜同食。

有人喜歡用煮沸后的牛奶沖打生雞蛋吃,認(rèn)為可以補(bǔ)上加補(bǔ),其實(shí)由于牛奶的溫度不夠高,雞蛋并沒有完全熟透,因此,這種吃法是不衛(wèi)生的。生雞蛋可能帶有致病的沙門氏菌,這種細(xì)菌的殺滅需要一定的溫度,僅僅靠牛奶的溫度,細(xì)菌是不能全部殺滅的,食后會(huì)引起胃腸炎。

生的雞蛋中含有抗生物素蛋白,它會(huì)防礙生物素在腸道內(nèi)的吸收;抗胰蛋白酶因子還可抑制胰蛋白酶的活動(dòng)。而且,目前我們市面上的牛奶大多可以直接飲用的,再次煮沸的話會(huì)降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,也得不償失。

因此,為了更好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),牛奶和雞蛋最好不要一起吃了。

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