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維c泡騰片的副作用 維c泡騰片能天天喝嗎

  • 2018年9月18日 GuoMeng來源:七麗時尚網(wǎng) 376 17
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一顆泡騰片丟下去,飛快地在水里轉(zhuǎn)著圈圈,幾分鐘之后,就可以喝到一杯酸酸甜甜的水,還能補充維生素。很多人都喜歡的維C泡騰片,您“泡”對了嗎?

一顆泡騰片丟下去,飛快地在水里轉(zhuǎn)著圈圈,幾分鐘之后,就可以喝到一杯酸酸甜甜的水,還能補充維生素。很多人都喜歡的維C泡騰片,您“泡”對了嗎?

維c泡騰片能天天喝嗎

維c泡騰片不能天天喝,一般連續(xù)喝3-5天就得停止,長期大量服用維生素C會帶來許多副作用。即使維生素C是水溶性維生素,偶爾補充過量,也可通過尿液排出體外,但這并不代表可以隨便補充,所以喝維c泡騰片必須控制量,并非多多益善。

維c泡騰片天天喝的危害

1、長期大量服用維生素C,一旦停服,易出現(xiàn)維生素C缺乏癥,一般表現(xiàn)為晨起牙齦出血,重則皮下瘀斑。

2、過多的維生素C在體內(nèi)被分解成草酸和二氧化碳,草酸在尿中生成的草酸鹽,極易形成結(jié)石。

3、過量服用維生素C,會加快動脈壁增厚的速度,還會破壞淋巴細胞、阻礙白細胞的吞噬作用。

4、此外,泡騰片通常采用碳酸氫鈉或碳酸鈉作為崩解劑,它們與枸櫞酸組成的混合物遇水會產(chǎn)生二氧化碳氣體,使片劑迅速崩解,有些泡騰片還添加了氯化鈉作為分散介質(zhì),幫助維持藥片形態(tài)。從而,一片1克的維生素C泡騰片中一般含碳酸氫鈉0.2克,相當(dāng)于0.139克食鹽的含鈉量。長期服用也會導(dǎo)致鈉攝入過量,影響心血管健康,增大心腦血管疾病的風(fēng)險。

5、另外,人體內(nèi)不僅擁有維生素C,還有維生素A、B、D、E等。而人的身體是一個平衡機體,得益于其各種元素間相互均衡的模式。過量、人為地令某一元素增加,會導(dǎo)致機體失衡,反而影響到人體健康。

一杯泡騰水喝太久

“有的人怕麻煩,會沖一杯維C泡騰片可能喝一個上午。其實,在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量,對維C的吸收效果影響并不大,因此,每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可,以便盡快喝完,而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝?!?/p>

泡騰片和其他飲料混著喝

混著喝的做法也不可取。廖波說,有些人還會用茶水或飲料沖泡騰片,認為這種酸甜茶的味道,口感很好。有研究表明,其實這樣可能會埋下安全隱患——因為常用的泡騰崩解劑,是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的,而茶水中含有的茶堿等成分,會與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料中則一般含有苯甲酸鈉,也會與維C起反應(yīng)后有可能產(chǎn)生有害苯類物質(zhì)。

此外,市民還需要注意的是,維C泡騰片并不能經(jīng)常食用,因為長期口服大劑量維C,會給人體帶來更多的副作用,可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀,還可能增加腎結(jié)石、深靜脈血栓的患病風(fēng)險。

喝完維C泡騰片漱漱口

英國《每日郵報》引用英國牙醫(yī)協(xié)會發(fā)言人默文·德瑞安的話報道:“如果你每天飲用一種泡騰片溶液,它可能會使你的牙齒變脆弱?!?/p>

維c泡騰片的副作用

大多數(shù)的維c泡騰片低都含有高含量的鈉,仔細研究泡騰片的配方會發(fā)現(xiàn),泡騰片是用固體的有機酸和碳酸鈉,碳酸氫鈉(小蘇打),利用這些物質(zhì)迅速溶解于水之后產(chǎn)生大量二氧化碳,由于其反應(yīng)迅速能使片劑在水中上下翻滾,會使其攜帶的固體維C或其他成分充分溶解在水中,也就是各種宣傳口中的“好吸收”,而由于產(chǎn)生的二氧化碳部分溶解于水中,所以喝起來有汽水的口感。

由于泡騰片要達到泡騰崩解的效果,所以往往要加入大量的碳酸氫鈉或者碳酸鈉,如果不使用這個成分,是無法完成大家看著特別好玩的一個“泡騰”效果的,所以整個產(chǎn)品的超高鈉含量是無法回避的。泡騰片溶于水后一樣會變成鉀離子統(tǒng)統(tǒng)喝到身體里,而鉀離子和鈉離子一樣也是不建議過量攝入的。

鉀過多會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉極度疲乏軟弱,四肢無力,下肢沉重,心血管系統(tǒng)可見心率緩慢,心音減弱。鈉過多會導(dǎo)致血壓增高,水腫和缺鈣。所以購買維c泡騰片時應(yīng)多注意下鉀和鈉的含量。

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