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益生菌和乳酸菌的區(qū)別 益生菌怎么吃最好?

  • 2018年7月4日 FanTianQing來源:新浪網(wǎng) 1346 88
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益生菌和乳酸菌的區(qū)別。

不知從何時起,面臨各種腸道問題而不知所措的人越來越多,逐漸形成時下一個無奈的群體——“腸囧族”。

乳酸菌、益生菌產(chǎn)品有區(qū)別嗎?

乳酸菌是能夠利用糖類代謝、產(chǎn)生50%以上乳酸的細菌總稱。它在自然界分布極廣,幾乎只要有動植物活動的地方,就會有它們的身影。然而益生菌的標準則嚴格得多,它指的是經(jīng)過科學(xué)研究證實,對人體有益的微生物。值得一提的是,成千上萬種乳酸菌中,只有極少數(shù)的乳酸菌菌株被深入研究證明其特定功效后才能被稱為益生菌。

如何選對益生菌產(chǎn)品?

中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會乳酸菌分會理事長、浙江大學(xué)生物系統(tǒng)工程與食品學(xué)院副院長何國慶教授表示,選擇益生菌產(chǎn)品時,一是要選擇活性強的,這些益生菌要能“活”著到達腸內(nèi),這更有利于腸道菌群的調(diào)節(jié);二是按照國家有關(guān)規(guī)定,益生菌的數(shù)量每毫升至少應(yīng)在106個,并且整個保質(zhì)期內(nèi)都不得少于這個數(shù)。以養(yǎng)樂多為例,一瓶100毫升的養(yǎng)樂多含有100億個益生菌,那也就意味著,每毫升含有108個能活著到達腸道的益生菌。

益生菌怎么吃最好?

很多人以為益生菌越多越好,但不少研究表明,每日攝取100億個益生菌,就已經(jīng)可以滿足人體所需。需要提醒的是,應(yīng)每天堅持飲用才能幫助“腸囧族”逐步“重建”腸內(nèi)平衡。原則上講,益生菌產(chǎn)品任何時間都可飲用,在餐后飲用的話,因有食物中和胃酸,相對來說,可以幫助更多活菌到達腸道。

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