碳酸飲料有哪些？碳酸飲料有哪些危害？

• 2019年9月30日 YaoEnHua來源：360問答 360百科 365 17
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碳酸飲料(汽水)類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃?。碳酸飲料，主要成分包?碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，充氣的"碳酸飲料"中幾乎不含營養(yǎng)素。喝碳酸飲料太多，對(duì)身體健康

碳酸飲料(汽水)類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃?。碳酸飲料，主要成分包?碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，充氣的"碳酸飲料"中幾乎不含營養(yǎng)素。喝碳酸飲料太多，對(duì)身體健康有害，所以平時(shí)一定要少喝。那么碳酸飲料有哪些？碳酸飲料有哪些危害？

碳酸飲料有哪些？

碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。碳酸飲料

可樂等碳酸型飲料深受大家喜愛，尤其是“年輕一族”和孩子們的喜愛。但健康專家提醒，喝碳酸飲料要講究個(gè)“度”。

過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究人員還發(fā)現(xiàn)，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍;而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險(xiǎn)也可能增加5倍。

專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，孩子們活動(dòng)量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因?yàn)樗粌H對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會(huì)給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。

因此，萬事都得要有個(gè)“度”。一旦超過了這個(gè)“度”，再有豐富營養(yǎng)的食物也可能變成有害物或多余物，對(duì)人體不利;其次，適時(shí)補(bǔ)充一定數(shù)量的鈣，還可減輕體內(nèi)鈣——磷比例的失調(diào)

(1)實(shí)施食品生產(chǎn)許可證管理的碳酸飲料(汽水)類產(chǎn)品是指在一定碳酸飲料生產(chǎn)設(shè)備及流程條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃?，包括碳?span style="text-indent:2em;">料、充氣運(yùn)動(dòng)飲料等具體品種，不包括由發(fā)酵法自身產(chǎn)生二氧化碳?xì)獾娘嬃?。成品中二氧化碳的含?20℃時(shí)體積倍數(shù))不低于2.0倍。碳酸飲料主要成分為糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等，一般不含維生素，也不含礦物質(zhì)。

(2)碳酸飲料(汽水)可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達(dá)、七喜、美年達(dá)、尖叫、脈動(dòng)。

碳酸飲料有哪些危害？

1、增加脂肪

很多人都不知道，如果過量飲用碳酸飲料的話，很有可能會(huì)因此而出現(xiàn)過度肥胖的情況。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料的熱量非常的大，一罐375毫升的罐裝碳酸飲料所含熱量約為147大卡，可以說是一個(gè)正常人一天所需熱量的八分之一。如果一天飲用一罐，并且不參加任何的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)一日三餐也照常食用的話，那么三個(gè)月中多攝入的熱量相當(dāng)于增加脂肪約3.5斤。

?2.骨質(zhì)疏松

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝可樂的人患有骨質(zhì)疏松的幾率是正常人的好幾倍，之所以如此是因?yàn)樵谔妓犸嬃现泻写罅康牧姿幔绻谄綍r(shí)過量攝入這種物質(zhì)的話就會(huì)嚴(yán)重的影響到人體對(duì)鈣的吸收，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)鈣、磷比例失調(diào)的現(xiàn)象，潛移默化地影響骨髓。

3.傷胃

很多人都喜歡在飯前喝碳酸飲料，或者是邊吃飯邊喝，這種方法是非常不利于健康的。因?yàn)樵谔妓犸嬃现兴械亩趸紩?huì)刺激胃黠膜，從而減少胃酸分泌，甚至還會(huì)減弱胃液的殺傷力，從而影響我們腸胃的正常消化功能，甚至還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)食欲下降的情況。

4.腐蝕牙齒

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，常喝碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致牙齒腐損。很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為，飲料里面只要沒糖就不會(huì)損害牙齒健康，其實(shí)就算喝無糖碳酸飲料減少了糖分?jǐn)z取，但碳酸飲料中所含有的酸性同樣會(huì)導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。

5.過量咖啡因

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一罐330毫升的可樂約含咖啡因40mg，而在一杯即溶咖啡中所含有的咖啡因則高達(dá)85mg-200mg。如果一天中攝入200毫克咖啡因，就會(huì)導(dǎo)致咖啡因依賴，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)慢性中毒的現(xiàn)象。

碳酸飲料的危害不僅僅只有這些，高血壓、高血糖等慢性病，碳酸飲料都是誘發(fā)原因，因此為了自身的健康，應(yīng)該遠(yuǎn)離這類飲料。

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