什么是選擇性失憶？選擇性失憶訓(xùn)練方法 選擇性失憶和間接性失憶區(qū)別

• 2019年7月24日 WuYaNan來源：360良醫(yī) 754 45
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選擇性失憶是一個(gè)人受到外部刺激或者腦部受到碰撞后，遺忘了一些自己不愿意記得的事情或者逃避的事情或人或物。

選擇性失憶是一個(gè)人受到外部刺激或者腦部受到碰撞后，遺忘了一些自己不愿意記得的事情或者逃避的事情或人或物。

選擇性失憶是真的失憶嗎?有什么癥狀?

選擇性失憶經(jīng)過時(shí)間的侵蝕會(huì)逐漸恢復(fù)，但如果某件事對(duì)本人有很大心理影響的話，就可能會(huì)選擇性的一直遺忘。但是大部分都有可能被治愈。

有些人由于遭受到重大挫折，很希望選擇性失憶，在強(qiáng)大的精神壓力下，會(huì)感覺某些事情沒有發(fā)生過了，甚至?xí)谀X海中編造出另一種情況，假想式地欺騙自己，這其實(shí)都是有可能的，本質(zhì)上都是出于對(duì)自我的保護(hù)。但是這是不是醫(yī)學(xué)上的選擇性失憶就并不一定了。

不少人曾有過一些自己不愿意記起的經(jīng)歷，或者是經(jīng)歷重大挫折，或者是經(jīng)歷感情變故等，因此希望通過“選擇性失憶”來忘掉這些經(jīng)歷。從心理學(xué)的角度來講，這個(gè)任務(wù)是不可能完成的。首先，選擇性失憶雖然是有選擇性的，但實(shí)際上是“被動(dòng)的”。這里所說的“選擇性”是指我們可以忘記一件事情卻不影響對(duì)其他事情的記憶，并不是指我們可以主動(dòng)選擇遺忘的內(nèi)容，因此具體是忘記哪件事情，則不是你我能夠決定的。

第二，即使是選擇性失憶，也并非真正意義上的遺忘。這種遺忘并不是我們通常所認(rèn)為該事情的對(duì)我們毫無影響，正好相反，我們需要浪費(fèi)一部分精力去壓抑它，而且時(shí)不時(shí)的它會(huì)以某種方式隨時(shí)影響著我們的言行舉止。

第三，選擇性失憶出現(xiàn)的原因多數(shù)是即時(shí)性的，比如說腦部撞擊之后立刻出現(xiàn)，或者是聽聞被遺棄之后立即出現(xiàn)。因此，很多時(shí)候當(dāng)你因?yàn)槟承┙?jīng)歷煩惱，并且想通過該方法來忘記這些經(jīng)歷時(shí)，可以確定的是你找錯(cuò)方法了，包括催眠、暗示等等種種方法，都不能夠產(chǎn)生選擇性失憶的結(jié)果。

第四，很多人之所以希望用這種方式來遺忘某事，最主要的原因還是在于對(duì)這件事情的回避。絕大部分時(shí)候，這是因?yàn)樽陨淼牟怀墒欤翰荒軌驅(qū)⒃摻?jīng)歷整合進(jìn)自我概念當(dāng)中。一般而言，時(shí)間可以幫助我們更好的接納這些經(jīng)歷。如果該事件對(duì)您的生活、工作、學(xué)習(xí)造成了嚴(yán)重的損害，最直接的建議是尋找正規(guī)的心理咨詢師。

選擇性失憶訓(xùn)練方法：

選擇性失憶：只有有一些被大腦自動(dòng)選擇的記憶會(huì)消失，導(dǎo)致當(dāng)事人都不知道這種記憶是不是真的存在過。這是人類大腦對(duì)人類的自動(dòng)保護(hù)，為避免此生物過分傷心導(dǎo)致崩潰。

訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間：大約3天

訓(xùn)練時(shí)間：每天睡前，及每天的任何時(shí)候。

訓(xùn)練方法：(此處拿忘掉一個(gè)人做范例)

1、此人必須知道自己想要忘記的是什么。

2、第一天睡著之前對(duì)自己說：我不認(rèn)識(shí)XX(注：XX為名字)，持續(xù)說，或者在頭腦中默念直到睡著。

3、如果一切正常的話，第二天早晨起來滿腦袋飛的都是“我不認(rèn)識(shí)XX”這句話。

4、在一天中只要有一點(diǎn)想起這個(gè)人的苗頭，就持續(xù)告訴自己：我不認(rèn)識(shí)XX，停止一切想法。

5、第2，3天在同樣的時(shí)間做同樣的訓(xùn)練。

訓(xùn)練結(jié)果：逐漸大腦會(huì)自動(dòng)相信你真的不認(rèn)識(shí)這個(gè)人。如果沒有達(dá)到最好的效果，至少從前煩你的情緒會(huì)全消失。

訓(xùn)練副作用：

①會(huì)造成短期記憶力退化，比如你會(huì)忘記昨天做過和想過的很多事情。

②會(huì)造成長期記憶增強(qiáng)，這個(gè)雖然不是什么壞事，但是與第一項(xiàng)連起來形成典型腦萎縮特征。不過不用太擔(dān)心，這些只是暫時(shí)性的。

③會(huì)有頭暈不現(xiàn)實(shí)的感覺，因?yàn)楫吘箯?qiáng)迫忘記是一段掙扎的過程。

④困意十足：比平時(shí)想睡覺，心情低落的人最容易比別人覺得困，過程結(jié)束后就好了。

選擇性失憶和間接性失憶區(qū)別

失憶癥共有下列四種類型：

1.局部性失憶癥：患者對(duì)某些創(chuàng)傷事件發(fā)生前后數(shù)小時(shí)內(nèi)的情況，完全失去記憶

2.選擇性失憶：個(gè)人對(duì)某段時(shí)期發(fā)生的事情，選擇性地記得一些，遺忘某些

3.全盤性失憶：指?jìng)€(gè)人完全忘記自己的生活背景，包括姓名、地址等

4.連續(xù)性失憶：指?jìng)€(gè)人忘記自某一年或某一事件之前的過去經(jīng)驗(yàn)

間接性失憶：

間接性就是階段性,突然性間歇性失憶癥就是階段性的失去記憶,并沒有完全失去所有記憶。間接性失憶是指某段時(shí)間里比較容易忘記一些事情!時(shí)好時(shí)壞。而健忘是指一直是容易忘記事情。

選擇性失憶：

選擇性失憶經(jīng)過時(shí)間的侵蝕會(huì)逐漸恢復(fù)，但如果某件事對(duì)本人有很大心理影響的話，就可能會(huì)選擇性的一直遺忘。但是大部分都有可能被治愈。

能增強(qiáng)記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂,能在人體內(nèi)釋放乙酸膽堿,是腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的橋梁,對(duì)增強(qiáng)記憶力大有裨益.

常吃胡蘿卜有助于加強(qiáng)大腦的新陳代謝.菠蘿含有很多維生素C和微量元素,且熱量小,有助于提高記憶力

造成的原因：

1.患者喪失對(duì)過去經(jīng)驗(yàn)的記憶，失憶現(xiàn)象是由心理原因而行成。

2.患者所喪失的記憶，有時(shí)只限於對(duì)某段時(shí)間的事情不能記憶，就是只記得舊事而忘記現(xiàn)在的。

3.患者所喪失的記憶，有的只限於對(duì)重要的事情沒有記憶，此種情形稱為{情節(jié)性失憶癥}。

4.患者所喪失的記憶，有的是因遭受痛苦打擊之后，突然發(fā)生，過一段時(shí)間之后，也可能又恢復(fù)記憶。

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