鈣片的功效與作用 老年人吃什么鈣片好？能長期吃嗎？

• 2019年5月20日 WuYaNan來源：99健康網(wǎng) 243 8
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鈣片是人們常見的補充鈣的方式，它便捷適應(yīng)人群又廣，能夠很好的幫助人們對鈣的吸收。

鈣片是人們常見的補充鈣的方式，它便捷適應(yīng)人群又廣，能夠很好的幫助人們對鈣的吸收。那么，具體鈣片的功效作用是什么呢?老年人吃什么鈣片好？能長期吃嗎？

鈣片的功效作用：

1.促進兒童生長發(fā)育

在兒童生長發(fā)育時期是需要大量營養(yǎng)元素的，而鈣就是其中的一種。這時候吃鈣片可以促進骨骼的發(fā)育，牙齒的堅固。帶來強壯的身體。在吃鈣片的同時還可以多運動、多曬太陽，促進鈣的吸收。

2. 防止中老年人骨質(zhì)疏松

人的骨骼在新陳代謝中會不斷地分解和重建，隨著年齡增長，鈣質(zhì)流失速度加快，骨骼就會出現(xiàn)不同程度的退化，如果不能攝取足夠的鈣，就容易在年紀大了以后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。而提前吃鈣片補充充足的鈣，就可以保持骨密度的正常，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3.保證孕婦所需要的鈣

孕婦在孕期需要大量的鈣來保證胎兒骨骼的發(fā)育和神經(jīng)細胞的生長，如果孕期缺鈣不僅影響胎兒的發(fā)育，媽媽們還會出現(xiàn)牙齒松動、四肢無力、腰酸背痛、肌肉痙攣的癥狀。這個時候鈣片這種直接補充鈣的方式，就顯得尤為重要。

4.爭取鈣的儲存

人在30歲之前成骨細胞的活性遠遠大于破骨細胞，在新陳代謝過程中，新骨的生成，遠遠大于舊骨。到30歲時，人的骨峰值達到高峰。如果這一階段鈣攝入量充足，獲取了一個較高的骨峰值，以后即使發(fā)生退行性的骨丟失，也可以保證一個強壯的身體。

目前老年人骨質(zhì)疏松的發(fā)生率比較高，但是在臨床上補鈣是一個基本的方法，可以對骨質(zhì)疏松有所緩解。

老年人到底是吃什么鈣比較好?

要結(jié)合老年人的自身情況，比如說65歲以上的病人，他可能是胃酸比較缺乏的時候，你用其他的鈣可能是效果不太好，可以用一些枸櫞酸鈣;還有一個病人一般的碳酸鈣用的也比較多在臨床上，碳酸鈣用的時候，比如說你有腎結(jié)石的情況下，用了它會增加結(jié)石。在用鈣的過程當(dāng)中，咱們要經(jīng)常查血鈣和尿鈣的水平，以防止血鈣、尿鈣增高引起的一些問題。

還有一個對于老年人，在用藥的時候結(jié)合自身的情況，因為鈣的品種它比較多，所以咱們還是詳細看看說明，選擇適合自己的鈣片。

另外，老年人服用鈣片要根據(jù)情況或者是吸收的情況來決定是不是要長期服用，建議最好應(yīng)該間斷，或者是不該可以通過食療來慢慢緩解，多吃一些富含鈣多的食物，建議適當(dāng)多外出活動散步，增強身體的抵抗力，同時多曬太陽，幫助鈣的吸收。

以上就是為大家整理的鈣片功效作用及老年人吃鈣片相關(guān)問題的解答，大家可參考。

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