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產(chǎn)婦產(chǎn)后沒奶水怎么辦?產(chǎn)婦下奶吃什么好?附下奶食譜

  • 2018年12月29日 WuYaNan來源:360問答 301 12
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大多數(shù)媽媽在產(chǎn)后都會選擇母乳喂養(yǎng),有些產(chǎn)婦在生完寶寶后出現(xiàn)了沒有奶水或者是奶水少的情況。


螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩

指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側(cè),由乳房向乳頭擠壓。

10、避免乳頭受傷:如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí),就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢,控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間,否則很容易反復(fù)受傷。

產(chǎn)婦吃什么下奶?食療方法

一、鯽魚催乳味道鮮

鯽魚性為甘、平,味美鮮嫩,是營養(yǎng)豐富、藥用價(jià)值高的食品,同時(shí)又是高蛋白低脂肪的食物。鯽魚肉可以和中補(bǔ)虛,除濕利水嗎,溫胃增食,產(chǎn)后催乳效果又快又好。

1.鯽魚粥

材料:新鮮鯽魚肉300克,粳米100克。

做法:將鯽魚肉且做膾,和粳米一起入鍋,煨煮成粥,可加入適量的蔥姜調(diào)味。

功效:鯽魚粥有補(bǔ)中益氣,補(bǔ)虛下乳的功效,適用于產(chǎn)后缺如的產(chǎn)婦催乳之用。

2.清燉鯽魚

材料:活鯽魚2條,通草10克,將鯽魚去腮洗凈,通草用紗布包好。

做法:將上述食材一起放入砂鍋中,加水不加鹽煮湯,溫服其湯,食其肉。

功效:清燉鯽魚可以補(bǔ)虛通絡(luò)下乳,適宜于產(chǎn)后少乳,缺乳的女女性食用。

3.鯽魚花生米

材料:新鮮鯽魚250克,花生米100克。

材料:將鯽魚洗凈,花生用冷水泡發(fā),二者一同入鍋,加入適量水用武火煮沸后,加入料酒、蔥姜,轉(zhuǎn)為文火煨煮至爛熟即可。

功效:鯽魚花生米可以悅脾和胃,滋養(yǎng)下乳,適用于產(chǎn)后乳汁缺乏的女性催乳之用。

二、豬蹄催乳效果好

豬蹄的性味甘、咸、平,可以入胃經(jīng)。能夠補(bǔ)益氣血、痛經(jīng)下乳。豬蹄營養(yǎng)豐富,含有較多的蛋白質(zhì),作為催乳而快的最佳食材。

1.通草豬蹄湯

材料:豬蹄1只,通草6克。

做法:首先將豬蹄刮去毛及蹄殼,洗凈后加水煨煮到六成熟時(shí),計(jì)入通草一起煲至湯稠肉爛即可。 功效:通草豬蹄湯可以補(bǔ)益氣血,通經(jīng)下乳,適宜于氣血兩虛的產(chǎn)婦用于產(chǎn)后催乳使用。注意通乳宜清淡飲食為佳,可加少量的僅鹽,但切忌過咸。

2.豬蹄歸芪湯

材料:豬蹄1只,當(dāng)歸10克,黃芪10克,通草6克,黃酒少許。 做法:首先將豬蹄洗凈備用。將當(dāng)歸、黃芪、通草一起放入砂鍋中煎煮,最后去渣取汁。入豬蹄、黃酒,加入適量的水分你,用小火慢燉至豬蹄熟爛即可。

功效:豬蹄歸芪湯可以雙補(bǔ)氣血,通絡(luò)下乳,適用于產(chǎn)后氣血兩虛引起的少乳、無乳的產(chǎn)婦食用。

三、鮮蝦催乳營養(yǎng)好

鮮蝦,其性味甘、咸溫。不僅營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)和鈣的含量都比較高,而且藥用價(jià)值也很高,有壯陽托瘡,下乳汁,益腎強(qiáng)精的功效。

黃芪煮活蝦

材料:黃芪20克,鮮蝦100克。

做法:將黃芪用紗布包好,與鮮蝦一起入鍋,加入水燒開后,加入適當(dāng)精鹽、花椒等調(diào)味后再煮10分鐘左右即可。

功效:黃芪煮活蝦可以補(bǔ)虛助氣,下乳汁的功效,比較適用于產(chǎn)后催乳。

四、黃花菜催乳藥用價(jià)值高

黃花菜含有多種維生素以及微量元素,對胎兒的發(fā)育以及產(chǎn)后的恢復(fù)有很大的好處,產(chǎn)婦食用黃花菜有增發(fā)乳汁的作用,催乳效果又快又多。

1.黃花菜燉母雞

材料:黃花菜30克,老母雞1只。

做法:將老母雞宰殺后洗凈,將冷水浸泡后的黃花菜塞進(jìn)雞腹中,用細(xì)線扎一下,放入砂鍋,加入適量的水,然后加入料酒、蔥、姜、鹽適量。用武火燒沸后,轉(zhuǎn)為文火煨燉,至雞肉熟爛即可。

功效:產(chǎn)婦食用黃花菜燉母雞可以補(bǔ)益氣血,安臟下乳,對于產(chǎn)后乳汁不同的產(chǎn)婦,催乳作用明顯。

2.黃花菜根燉豬蹄

材料:黃花菜鮮根30克,豬蹄1只。 做法:將新鮮黃花菜根洗凈后切段,豬蹄洗凈后與黃花菜同入砂鍋中,加入適量水及調(diào)料,同煨燉煮湯,溫服。

功效:本湯對于患有乳腺炎初期的產(chǎn)婦有通乳、催乳的功效。

五、 鐵棍山藥美容又催乳

鐵棍山藥富含豐富的蛋白質(zhì),維生素和多種氨基酸與礦物質(zhì),既能補(bǔ)脾肺腎之氣,又能滋養(yǎng)脾肺腎之陰,還有補(bǔ)血的作用,為氣陰雙補(bǔ)之珍品美味又催乳。

1.山藥炒腰花

材料:鐵棍山藥300克,豬腰1對,青椒1個(gè),蔥姜,料酒,生抽,糖,胡椒粉,鹽,香油,淀粉適量。

做法:山藥去皮切片,用加了幾滴醋的清水浸泡;豬腰去腰臊,切成腰花洗凈,加入適量老抽,生抽,糖,胡椒粉,淀粉腌制;青椒切小塊備用,用油爆香蔥姜,倒入腌制的腰花快速翻炒均勻,變色盛出備用;鍋中倒入山藥,加入生抽,糖,鹽翻炒均勻,加入青椒和炒好的腰花放入翻炒,加一些香油炒勻出鍋即可。

功效:山藥有補(bǔ)氣血的效果,山藥豬腰可以輔助治療產(chǎn)后氣血虧損,心悸,氣短,腰酸痛,失眠,自汗等癥,對催乳也有效果。

2.山藥燉母雞

材料:老母雞一只,黃芪30克,黨參15克,山藥150克,紅棗15克,黃酒50克。

做法:將老母雞處理好,清洗干凈,將黃芪30克,黨參15克,山藥塊150克,紅棗15克,放入雞肚子中,在藥材上澆上黃酒,隔水蒸熟,1到2天內(nèi)吃完。

功效:雞肉富含蛋白質(zhì)和多種維生素,也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,山藥可補(bǔ)虛益氣,此道佳肴既滋補(bǔ)又下乳,適合脾胃虛弱少乳者服用。


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