心臟病變的早期信號 心臟不好如何保養(yǎng)？

• 2018年11月14日 FanTianQing來源：網(wǎng)易新聞、搜狐網(wǎng) 734 44
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心臟病變的早期信號。

心臟病變的早期信號

1.唿吸短促

做了一些輕微活動時，或者處于安靜狀態(tài)時，出現(xiàn)唿吸短促的現(xiàn)象，但是不伴有咳嗽、咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的信號，大家不要以為這只是氣道不好而已。

2.臉色異常

如果臉色灰白發(fā)紫，表情淡漠，這是心臟病到了很嚴(yán)重程度時的表現(xiàn)。如果臉色呈暗紅色，兩顴骨發(fā)紅、發(fā)紫，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的癥狀。如果臉色呈蒼白色，要考慮二尖瓣關(guān)閉不全的可能。

3.鼻子太硬

如果鼻子硬邦邦，這多半表明心臟脂肪積累太多。如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在快速積累，或者心臟病變正在擴大。此外，紅鼻子有時候也預(yù)示心臟疾病。

4.皮膚顏色異常

皮膚呈現(xiàn)深褐色或者暗紫色，可能是慢性心力衰竭、晚期肺性心臟病。皮膚黏膜和肢端如果呈現(xiàn)青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血紅蛋白增多。

5.經(jīng)常有耳鳴現(xiàn)象

經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等，可能是早期心臟病。這是因為，內(nèi)耳的細(xì)微血管對血液環(huán)境十分敏感，病癥尚未引起全身反應(yīng)的時候，內(nèi)耳就得到了先兆信號。

6.如果一個人的耳垂出現(xiàn)一條連貫的褶皺，多半說明冠狀動脈硬化比較嚴(yán)重。

7.頭頸處有筋包

如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗細(xì)，很可能是右心功能不全的表現(xiàn)。

8.肩膀不適

有的時候，明明天氣晴朗，但是左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻有陣陣酸痛，要考慮冠心病的可能。

9.手指、腳趾粗大

手指末端或腳趾趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺源性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。

10.下肢水腫

中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲下來才會得到緩解，這可能是紫紺性心臟病的表現(xiàn)。

心臟不好如何保養(yǎng)？

1.要戒煙少酒

煙酒對心臟的影響，雖然不是直接的，但是長期嗜煙如命、酗酒的人，心臟受到?jīng)_擊往往很大。經(jīng)常吸煙酗酒的人，發(fā)生心肌梗死的概率比普通人高好幾倍，因此為了我們的心臟健康的工作，要戒煙少酒。

2.要少吃肉

我們平常吃的豬牛羊等肉類都是紅肉，紅肉中的飽和脂肪酸會增加壞膽固醇，威脅心臟健康。而這些飽和脂肪酸的大量攝入，容易引發(fā)冠心病等心臟疾病。因此我們呢應(yīng)該少吃紅肉，每周好吃幾次海魚、雞肉等肉類。有助于提高體內(nèi)的好膽固醇水平，改善心臟健康。

3.適當(dāng)攝入食鹽

如果一個人每天攝入食鹽過多，就會大大增加罹患冠心病等心臟疾病的風(fēng)險，一般成人每天攝入鹽不能超過6克，對于那些有心臟不適的人，吃飯還要清淡一些。所以想更好的保護我們的心臟，還是要適當(dāng)?shù)某喳}。

4.多吃堅果

堅果護心臟，這我們都知道，但是很少有人能堅持每天都吃，其實每天只要一小把，就能有效的保護我們的心臟，盡量吃原味的堅果，那些加了很多調(diào)料的，吃多了反而不利健康。

5.避免發(fā)生高血壓

高血壓與心臟病聯(lián)系很緊密，有相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，50%以上的高血壓患者，心臟也不好。所以平常要預(yù)防高血壓的發(fā)生，當(dāng)?shù)搅?0歲以上，或者經(jīng)常頭暈、炫目等，就要定期測量自己的血壓，可以自備個血壓計。

6.保證足夠的睡眠

如果經(jīng)常熬夜、長期睡眠不足的人容易精神緊張、煩躁，會導(dǎo)致小動脈血管收縮，周圍血管阻力增加，從而容易引發(fā)血壓升高等癥狀，誘發(fā)心臟病。因此每天要保證足夠的睡眠，一般成年人要睡夠7個小時左右，這樣才能保證身體有足夠的精力，身體造血機制才能更順暢的運轉(zhuǎn)，心臟供血能更充足。

7.堅持每天運動

如果能做到每天運動半小時，對身體非常有好處，能鍛煉心臟，加速血液循環(huán)，增強身體免疫力，可以降低發(fā)生冠心病等的概率。對心臟比較好的運動有慢跑、快走等。

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