女性更年期有哪些癥狀？飲食上應(yīng)注意什么？

• 2018年9月26日 WuYaNan來源：360百科 1437 95
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幾乎每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷更年期階段，有些女性的反應(yīng)比較強(qiáng)，會(huì)出現(xiàn)脾氣變差、易失眠等癥狀。而更年期并不是一種疾病，而是一種正?，F(xiàn)象，但是如果不注意更年期的保健時(shí)則會(huì)加重病癥。

女性更年期精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化，所引起的各器官系統(tǒng)的癥狀和體征綜合癥候群比較復(fù)雜和多樣化。而從實(shí)質(zhì)上來說更年期是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個(gè)內(nèi)分泌變化的過程。是表明其身體進(jìn)入性腺機(jī)能減退期、性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變。

人類壽命的高齡化是現(xiàn)代社會(huì)的重要發(fā)展趨勢。因此更年期和絕經(jīng)后婦女的健康保健和疾病防治就顯得格外得引人注目了， 由于更年期女性激素水平下降，婦女更年期后還很容易并發(fā)其他的一些疾病。如:老年陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、功能性子宮出血、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宮脫垂、張力性尿失禁、老年性癡呆、更年期憂郁癥、老年性骨質(zhì)疏松癥、冠心病、高血壓病等等。

幾乎每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷更年期階段，有些女性的反應(yīng)比較強(qiáng)，會(huì)出現(xiàn)脾氣變差、易失眠等癥狀。而更年期并不是一種疾病，而是一種正常現(xiàn)象，但是如果不注意更年期的保健時(shí)則會(huì)加重病癥。

臨床癥狀

(1)月經(jīng)逐漸減少，周期也就是間隔時(shí)間延長，經(jīng)期也就是出血時(shí)間縮短，以致逐漸停經(jīng)。但也有月經(jīng)量增多，伴有大量血塊等情況，然后慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。

(2)精神和植物神經(jīng)功能紊亂。病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈?zāi)垦?，頭痛耳鳴，腰痛，口干，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動(dòng)，情緒復(fù)雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發(fā)麻發(fā)癢，有時(shí)有蟻?zhàn)吒校从形浵佋谏砩吓绖?dòng)的感覺等，甚至歇斯底里樣發(fā)作等。

(3)心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松等。凡45-50歲的婦女，如有上述癥狀，經(jīng)醫(yī)生檢查排除了其它疾病后，使可診斷為更年期綜合征。更年期是每個(gè)婦女必然都要經(jīng)歷的階段，但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時(shí)間久暫也不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至?xí)l(fā)展成為更年期疾病。短的幾個(gè)月，長的可延續(xù)幾年。

(4)腰酸背痛--是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。研究表明，更年期綜合癥的表現(xiàn)不同，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻?。早期的骨丟失多發(fā)生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續(xù)緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續(xù)收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質(zhì)疏松繼續(xù)發(fā)展，則有可能發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。

女性更年期應(yīng)注意三種飲食:

1、多吃富含鐵質(zhì)的食物有一些人喜歡挑食，而且為了減肥不吃肉食，而且有些蔬菜也不吃。這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。所以，建議女性應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助于大腦提高注意力，并保持精力充沛的狀態(tài)。

2、多吃富含鈣質(zhì)的食物女性到了更年期時(shí)應(yīng)注意鈣的補(bǔ)充，因?yàn)楦昶谂匀菀资叩龋瑫?huì)使大腦中沒有充足的鈣就會(huì)感到很容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。

3、多吃富含維生素的食物女性還應(yīng)該注意體內(nèi)維生素的攝取，特別是維生素B6等缺乏時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭痛、脾氣暴躁等表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)，可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。因而女性更年期如果很容易出現(xiàn)脾氣暴躁時(shí)，要注意改善日常生活習(xí)慣，多注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理，這樣會(huì)使患者保持良好的心態(tài)。

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