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木耳最多能泡多長時間?干木耳食用方法

  • 2018年7月9日 FanTianQing來源:手機(jī)網(wǎng)易網(wǎng) 1328 87
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干木耳食用方法。


“干木耳本身沒有毒,它是一種營養(yǎng)價值很高的菌類。如果食用木耳中毒,很可能是和泡發(fā)時間太長有關(guān)。”西安營養(yǎng)學(xué)會委員、國家一級營養(yǎng)師張婳分析說。

干木耳食用方法

關(guān)于吃了木耳導(dǎo)致人重病、死亡的案例,媒體多有報道:不久前,一名5歲的安徽小男孩東東(化名),因食物中毒不治身亡,而奪命的元兇很可能是一盤木耳炒雞蛋。東東一家在廈門集美區(qū)打工,平時孩子由奶奶幫忙帶著。中午,奶奶炒了一盤木耳炒雞蛋。當(dāng)天晚上9點(diǎn)多,東東肚子疼,家人帶著男孩到診所輸液后,依然沒有緩解,還口吐白沫,又被緊急送往醫(yī)院。洗胃后,醫(yī)生說病情危重,需要轉(zhuǎn)院到廈門市第一醫(yī)院。經(jīng)過一系列的搶救,還是沒能挽回東東的生命。

2016年7月,遼寧一對夫婦,因吃了泡了快兩天的黑木耳,雙雙出現(xiàn)中毒癥狀,造成肝腎衰竭、膿毒性休克。

2015年8月,長沙鄧女士因吃了泡發(fā)2天的木耳,造成多器官衰竭最終不治身亡。

2015年7月,浙江的陳先生吃了泡發(fā)快3天的黑木耳引起中毒,出現(xiàn)了多器官功能衰竭,搶救一周后才脫離危險。

張婳解釋說,環(huán)境中的微生物無處不在,所以在適宜的環(huán)境下,食物放置時間越長,微生物就越多,這是符合常理的。泡發(fā)的木耳含有糖份,尤其在有水的環(huán)境中,夏季高溫等因素非常利于細(xì)菌繁殖。此外,像銀耳、香菇等干菌類,都不宜泡發(fā)太長時間,否則細(xì)菌大量繁殖易導(dǎo)致菌類變質(zhì),產(chǎn)生不利于人體健康的毒素。

怎么正確食用木耳?

張婳也給出了建議:吃木耳時盡量隨泡隨吃,浸泡不超過1個小時;吃多少泡多少,不要一次性泡太多,若這頓飯吃不了放到下次食用,有可能隨著時間的推移,細(xì)菌大量繁殖,對我們的身體造成健康方面的風(fēng)險;夏季溫度較高,更利于微生物的繁殖,可以將木耳泡水后放入冰箱冷藏室泡發(fā),降低細(xì)菌繁殖速度,減少木耳的腐敗變質(zhì)。

除了木耳之外,干海帶也不宜泡發(fā)太久。海帶泡發(fā)太久雖然不會引起中毒,但是它的營養(yǎng)往往會在浸泡中流失。

干海帶浸泡15分鐘,86%的碘都被溶解在水中;浸泡40分鐘,80%以上的甘露醇也會被溶去。如果在淡水中浸泡幾小時,海帶中最有營養(yǎng)價值的成分便會全部流失,這樣就吃到的只是些海帶膠質(zhì)和纖維。

因物制宜 才能泡好干貨

1.干銀耳

除了直接用水泡,還可以先把銀耳放到溫水中泡開,等它體積脹大后,再放入微波爐,用中火叮1~2分鐘即可。

2.干香菇

把干香菇洗干凈后放入保鮮盒,在保鮮盒加入沒過香菇的水后,再加1~2勺白糖。蓋上保鮮盒蓋子,搖晃1~2分鐘,這樣你就能得到又軟又干凈的香菇了。

3.干腐竹

把腐竹切成小段,在浸泡的水中加些鹽,幾分鐘就能夠泡軟。

4.干竹蓀

把洗凈的竹蓀放入淡鹽水中,浸泡10分鐘左右,待竹蓀泡軟后,把竹蓀的怪味源菌蓋頭(竹蓀一端的小白圈)剪掉,再換清水把竹蓀洗凈即可。

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