荔枝的功效與作用及禁忌 荔枝一天最多可以吃幾個(gè)？

• 2018年5月31日 WuYaNan來源：360百科 1327 87
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  2018-2023年中國銹石荔枝面板材市場(chǎng)深度全景調(diào)研及“十三五”發(fā)展前景預(yù)測(cè)報(bào)告

  在激烈的市場(chǎng)競爭中，企業(yè)及投資者能否做出適時(shí)有效的市場(chǎng)決策是制勝的關(guān)鍵。銹石荔枝面板材行業(yè)研究報(bào)告就是為了解行情、分析環(huán)境提供依據(jù)，是企業(yè)了解市場(chǎng)和把握發(fā)展方向的重要手段，是輔助企...

初夏，荔枝又上市了?？吹嚼笾Ρ厝粫?huì)想到描述楊貴妃愛吃荔枝的詩句“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”。蘇東坡也曾用“日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人”的詩句來描述荔枝的美味。

初夏，荔枝又上市了。看到荔枝必然會(huì)想到描述楊貴妃愛吃荔枝的詩句“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”。蘇東坡也曾用“日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人”的詩句來描述荔枝的美味。的確荔枝因形色美艷、質(zhì)嬌味珍、讓人回味無窮。荔枝營養(yǎng)價(jià)值很高，100克果肉含碳水化物16.1克，維生素B10.10毫克,煙酸1.1毫克，并含游離精氨酸，色氨酸等必需氨基酸，并富含鈣、磷、硒等礦物質(zhì)，荔枝還有補(bǔ)養(yǎng)大腦細(xì)胞、促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，改善色素分泌及沉淀等作用。所以女性可以適當(dāng)?shù)倪x用以改善皮膚狀況。

荔枝的功效：

中醫(yī)認(rèn)為荔枝性溫，味甘、酸，果肉具有生津止渴、益肝補(bǔ)脾、養(yǎng)氣益血、溫中止痛、補(bǔ)心安神、補(bǔ)腦健身的功效，對(duì)氣血虛虧、少食乏力有輔助療效。增強(qiáng)免疫力荔枝含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有利于增強(qiáng)免疫力，提高機(jī)體抗病能力。

補(bǔ)血荔枝是補(bǔ)血類食物，《玉楸藥解》：“荔枝，甘溫滋潤，最益脾肝精血。陽敗血寒，最宜此味”。補(bǔ)充能量荔枝果富含葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量位居多種水果之首，食用荔枝可以補(bǔ)充體能、增加營養(yǎng)，改善身體疲憊。益智補(bǔ)腦研究發(fā)現(xiàn)荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等癥，有補(bǔ)氣安神的作用。美容祛斑荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預(yù)防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。

服用荔枝注意事項(xiàng)：

荔枝味甘而酸，性溫。故多食能導(dǎo)致生熱上火，發(fā)熱，陰虛火旺，咽喉齒齦腫痛，鼻出血者忌用。平時(shí)經(jīng)常情緒亢奮，面色潮紅、大便秘結(jié)，口渴喜冷飲的熱證人群慎用。兒童以及服降糖藥和打胰島素的糖尿病病人也要慎用。因?yàn)槔笾θ庵泻幸环N甲基環(huán)丙基甘氨酸，可以導(dǎo)致血糖降低，并使肝臟脂肪變性。

對(duì)于正常人來說一次性過量的食用荔枝會(huì)出現(xiàn)惡心、肢體乏力、頭昏眼花等低血糖引起的荔枝病。防治吃荔枝后低血糖，可將荔枝剝皮后用水沖一下。所以蘇東坡的日啖荔枝三百顆，只是詩人的美好愿望，生活中大家都要注意，荔枝雖然美味，食用時(shí)還是要很注意自己的體質(zhì)和食用的量。

糖尿病人慎食荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。咽炎或扁桃體炎患者、陰虛火旺、痔瘡、便秘、血熱等癥不宜食用，以免加重病情。益脾健胃荔枝果肉香甜多汁，有補(bǔ)脾健脾、生津止渴、溫中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。

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