夏天寶寶吃什么水果好？

• 2018年5月16日 FanTianQing來源：新浪網(wǎng) 204 5
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  2018-2023年中國婦幼保健院市場深度全景調(diào)研及“十三五”發(fā)展前景預測報告

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葡萄是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。

夏天寶寶吃什么水果好？

1.蘋果

蘋果可謂是深得人心的水果之王，有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進腸胃蠕動，調(diào)理腸胃，治便秘助消化。由于蘋果富含豐富的礦物質(zhì)和維生素，寶寶常食用可預防佝僂病、缺鐵性貧血等。食用時既可直接食用，也可去皮和核后切小塊，上鍋蒸熟后食用。

2.香蕉

香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用。

3.梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、幫助消化的作用。對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥狀較為適宜。食用方法可去皮去核后切碎，入鍋煮爛，碾壓成泥狀即可食用。

4.桃子

桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

5.葡萄

葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。同時，葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽粑粑麻麻們也不必太緊張。但是寶寶吃葡萄，一定要注意防止被噎窒息。

注意！以下4種水果不適合1歲以內(nèi)的寶寶吃！

1.菠蘿

菠蘿中含有容易引起寶寶過敏的物質(zhì)，甙類和菠蘿蛋白酶，這兩種物質(zhì)即使用鹽水泡過，也會有殘留，因而不適宜一歲內(nèi)的寶寶及過敏體質(zhì)寶寶食用。因此，家長們?nèi)羰窍胍o寶寶吃菠蘿，還是等寶寶再大一些吧！

2.芒果

芒果也是一種很有營養(yǎng)的水果。我們知道，芒果屬于過于溫熱的水果。因此，寶寶常吃芒果很容易上火，導致口舌生瘡等問題，而且不滿一歲的寶寶食用芒果，過敏率還非常高。另外，芒果含有的刺激性物質(zhì)比較多，容易造成皮膚紅腫、發(fā)炎，嚴重者會出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象，易發(fā)生過敏反應。

3.西瓜

西瓜性寒，屬生冷食物，如果嬰兒在短時間內(nèi)進食較多西瓜，會造成胃液稀釋，再加上消化功能沒有發(fā)育完全，會出現(xiàn)嚴重的胃腸功能紊亂，引起嘔吐、腹瀉。

4.獼猴桃

獼猴桃屬寒性水果，多吃對腸胃有刺激，最好只吃中間綠色部分。有些孩子食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。

寶寶冬天吃水果要加熱嗎？

寶寶腸胃功能弱，受不了寒涼食物的刺激，冬天吃水果要加熱。如果不加熱的話，寶寶可能腹瀉、腹部不適。

寶寶冬天怎么吃水果？

1。溫熱吃

溫熱方法： 水果洗干凈，水燒熱，不需要燒開，然后將水果放進熱水了大約5分鐘，削皮即可給寶寶食用。也可以削皮之后，放進開水中2分鐘就可以了。

2。煮著吃

可以煮水果粥、水果糖水、或者水果茶。有的家長擔心水果煮著吃會損失營養(yǎng)，煮水果容易流失水果當中一些水溶性維生素以及一些活性的酶類等營養(yǎng)素，如維生素C和B族維生素蛋白酶淀粉酶等。但水果煮熟后，纖維被軟化，不會對腸胃造成過重的刺激，因此，對于腸胃不好的寶寶來說，冬季將水果煮著吃其實是利大于弊的。

3。蒸著吃

水果蒸著吃，不但不傷脾胃，有的水果蒸著吃還有食療的功效，一舉兩得。

4。水果湯圓/面條

做法：將草莓、枇杷、青棗、黑布林等洗凈，用攪拌機打成汁；將糯米粉倒入各果汁中，攪拌均勻，用手搓成小小元宵；鍋內(nèi)放水燒沸，放入元宵，煮沸后，開中火煮至元宵漂浮在水面即可。

另外，用同樣的方式，將糯米粉換成面粉，就可以做成水果面條。用不同顏色的水果分別和面，還能做彩色湯圓和彩色面條。

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