痛經(jīng)是什么原因引起的？經(jīng)期不要吃哪些食物？

• 2018年5月3日 FanTianQing來(lái)源：今日頭條 206 5
• 繁體

• 

  2018-2023年版腦保健食品項(xiàng)目可行性研究報(bào)告

  《2018-2023年版腦保健食品項(xiàng)目可行性研究報(bào)告》為中研普華公司獨(dú)家首創(chuàng)針對(duì)行業(yè)投資可行性研究咨詢服務(wù)的專項(xiàng)研究報(bào)告。報(bào)告分為：行業(yè)通用版、專業(yè)定制版。行業(yè)通用版是中研普華根據(jù)行業(yè)一般1...

痛經(jīng)是一種常見(jiàn)的婦科病，它是在女性朋友月經(jīng)前后會(huì)出現(xiàn)的一種腹部疼痛的癥狀，這也是一種嚴(yán)重的情況，需要我們重視，特別是在日常的生活當(dāng)中要進(jìn)行合理的預(yù)防。

痛經(jīng)原因

寒凝血瘀型

這些人是由于產(chǎn)后受寒濕入侵體內(nèi)，或者吃生冷食物，寒濕入侵子宮。造成子宮寒冷氣血暢，“不通則痛”。如果經(jīng)常被淋雨或常居住在寒濕的地方，很容易引發(fā)寒凝血淤型痛經(jīng)。在冬季很容易加重。

主要表現(xiàn)：

經(jīng)前或經(jīng)期小肚子冷痛，熱敷稍有緩解，月經(jīng)色暗有血塊，伴隨怕冷肢涼。

氣滯血瘀型

這部分人平常情緒不穩(wěn)定，或憂郁或煩惱，肝郁氣滯，氣血不暢，于堵子宮。情緒暴躁時(shí)會(huì)加重痛經(jīng)。

主要表現(xiàn)：

經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血量少，氣血不暢，乳房脹痛，經(jīng)色發(fā)暗、有血塊。

氣血虛弱型

脾胃虛弱，氣血不足，或者大病后氣血不夠，身體虛弱引起的痛經(jīng)。

主要表現(xiàn)：

經(jīng)期或經(jīng)后小腹脹痛不適，月經(jīng)量少，顏色淡，身體乏力，頭暈眼花。

經(jīng)期不要吃哪些食物？

1、濃茶、柿子——妨礙鐵吸收

茶、柿子中含有鞣酸，它會(huì)與鐵元素結(jié)合，減少身體對(duì)鐵元素的吸收，這在生理期可不是好的現(xiàn)象。

2、含咖啡因的飲料——刺激神經(jīng)，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和血管，讓你的情緒更緊張易加重痛感，或者引發(fā)經(jīng)血過(guò)量，像咖啡、可樂(lè)、茶經(jīng)期最好不要喝。白開(kāi)水是最安全、最合適的選擇。

3、碳酸飲料——影響營(yíng)養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)影響鐵的吸收。而碳酸遇到胃酸后會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，經(jīng)期本來(lái)就胃口不好，如果飲食營(yíng)養(yǎng)不好，痛經(jīng)會(huì)加重。

4、啤酒、過(guò)量白酒——影響經(jīng)期的整體狀態(tài)

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏維生素B，會(huì)嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的健康狀態(tài)。葡萄酒味甜性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可以適當(dāng)少喝一點(diǎn)。

5、奶酪類甜品——影響鎂的吸收

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，會(huì)影響身體對(duì)鎂的吸收，恰好痛經(jīng)也與身體缺鎂元素有關(guān)系，鎂可以激活身體多種酶，控制神經(jīng)興奮，缺鎂可導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。

6、寒性海鮮——寒性食品，加重痛經(jīng)

螃蟹和貝類都是寒性食物，如果本身就宮寒，千萬(wàn)不要在經(jīng)期吃這些食物，以免加痛經(jīng)加重。

延伸閱讀

推薦閱讀

猜您喜歡