內(nèi)褲、文胸、牙刷、襪子多久換一次？刷牙三大誤區(qū)

• 2018年5月3日 FanTianQing來源：今日頭條、搜狐網(wǎng) 898 56
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  2018-2023年版腦保健食品項(xiàng)目可行性研究報(bào)告

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牙刷建議三個(gè)月更換一次，一只牙刷的中所含有一千萬只微生物，里面有細(xì)菌和流感病毒，牙刷的使用要需要單獨(dú)存放，使用過后要沖洗干凈并徹底甩干，每個(gè)月要將刷頭在開水中浸泡5分鐘消毒，最好是放于封閉的櫥柜內(nèi)。

內(nèi)褲、文胸、牙刷、襪子多久換一次？

內(nèi)褲：最好不超過六個(gè)月?lián)Q一次，內(nèi)褲的細(xì)菌主要是大腸桿菌和念珠菌，容易造成的有血液感染和尿道感染。另外在清洗內(nèi)褲的時(shí)候水溫最好是三十到四十度之間，內(nèi)褲的清洗最好用洗衣精或含氧漂白劑，建議更換周期最多一年，最后使用半年就換掉。

文胸：文胸的普通壽命是三到六個(gè)月，使用太久面料會(huì)失去彈性，文胸變形，肩帶松懈，同時(shí)細(xì)菌也會(huì)超標(biāo)。

牙刷：建議三個(gè)月更換一次，一只牙刷的中所含有一千萬只微生物，里面有細(xì)菌和流感病毒，牙刷的使用要需要單獨(dú)存放，使用過后要沖洗干凈并徹底甩干，每個(gè)月要將刷頭在開水中浸泡5分鐘消毒，最好是放于封閉的櫥柜內(nèi)。

襪子：建議更換周期三個(gè)月，襪子出現(xiàn)腳后跟變薄，穿著不適，失去彈性說明你的襪子就該淘汰了，就算是沒有損壞也要在穿著三個(gè)月以后及時(shí)的更換，特別是對(duì)于有腳氣或者病人來說，更要勤洗勤換。

刷牙誤區(qū)

1、冷水刷牙 ×

冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

建議：刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

專家點(diǎn)評(píng)：刷牙最好用溫水

刷牙是對(duì)的，有些人用冷水刷牙會(huì)引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

2、刷牙太使勁 ×

刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。

建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

專家點(diǎn)評(píng)：刷牙力量因人而異

刷牙時(shí)不應(yīng)用太大力氣也是正確的，并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對(duì)，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，并沒有量化的標(biāo)準(zhǔn)。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據(jù)自己的情況來拿捏。

3、橫著刷牙 ×

調(diào)查顯示，超過90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式，這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

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