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　　說起“腎虛”二字，男同胞們非常熟悉。因?yàn)槿缃癫簧賶涯昴型煌潭却嬖谀I虛疲軟現(xiàn)象，不僅對(duì)夫妻生活造成了影響，對(duì)身心健康也不利。為了使自己真正成為猛男，很多患有腎虛疲軟的男性四處求醫(yī)，結(jié)果走了不少醫(yī)院，看了不少醫(yī)生，吃了不少藥，耗費(fèi)了大量的人力、精力和財(cái)力，腎虛疲軟最終還是未能得到有效解決，為此心急如焚。
　　
　　對(duì)于腎虛疲軟，有些男同志可能還不知道真正含義。二炮總醫(yī)院中醫(yī)男科主任醫(yī)師李軍博士介紹說，是指性交時(shí)間極短即排精，甚至真正插入陰道前就泄精。多由房事過度、頻繁手淫，以致腎精暗耗，腎陰不足，相火偏亢所致。在這里，李主任結(jié)合豐富的醫(yī)學(xué)知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，向大家介紹幾種方法，不妨試試。
　　
　　一、練功固精法
　　
　　正坐床邊，兩腿自然下垂，足尖朝前，兩手直放在腿上，吸氣提肛；慢慢呼氣松肛，此為1次，如此重復(fù)進(jìn)行10-30次，早晚各行一功即可。
　　
　　二、中醫(yī)方法
　　
　　原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
　　
　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。
　　
　　功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強(qiáng)烈，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
　　
　　優(yōu)缺點(diǎn)：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。
　　
　　原料說明：為達(dá)到更好效果，建議使用特級(jí)抱犢崮靈芝，正品抱犢崮靈芝的價(jià)格較貴，100克的價(jià)格大約在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。
　　
　　三、食療方法
　　
　　1.生牡蠣100克，黑豆30克，五味子6克。用水煎服，每日1-2次。
　　
　　2.泥鰍6條，山楂30克，鹽適量。水煮后，喝湯吃泥鰍，每日1-2次。
　　
　　3.枸杞子20克，芡實(shí)30克，蓮子30克。用水煎服，每日2次。
　　
　　另外，李軍主任特別提醒大家，在性生活中，要想達(dá)到延遲射精、提高性愛質(zhì)量的目的，使雙方都滿意，雙方還要注意以下6點(diǎn)：
　　
　　1.在平素及房事前，雙方要做好必要的情感和性知識(shí)交流。
　　
　　2.雙方側(cè)身或女上位體位時(shí)可延緩時(shí)間。
　　
　　3.在女方分泌物增多時(shí)，再進(jìn)入，這樣能減少阻力、降低興奮度。
　　
　　4.可行“動(dòng)、?！奔夹g(shù)：稍停數(shù)秒，再緩動(dòng)；快動(dòng)與慢動(dòng)結(jié)合，多慢少快。
　　
　　5.可戴上“雙層”安全套以降低敏感性，延緩時(shí)間。