美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》網(wǎng)站4月12日發(fā)表題為《跑步1小時(shí)可能增加7小時(shí)壽命》的報(bào)道稱，研究人員通過(guò)對(duì)過(guò)去關(guān)于鍛煉和過(guò)早死亡的一項(xiàng)研究重新進(jìn)行審核和分析，認(rèn)為跑步可能是增加壽命的最有效的鍛煉方式。新研究發(fā)現(xiàn)，與不跑步的人相比，跑步的人往往能多活3年，哪怕他們跑步的速度很慢或者只是偶爾跑步，并且有吸煙、飲酒和肥胖等問(wèn)題。其他形式的鍛煉看起來(lái)都不像跑步這樣對(duì)壽命產(chǎn)生如此大的影響。

這一結(jié)果是3年前一項(xiàng)研究的后續(xù)結(jié)論。此前，一群從事運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域研究的杰出科學(xué)家認(rèn)真查閱了庫(kù)珀研究所醫(yī)療和健康測(cè)試的海量數(shù)據(jù)。分析表明，每天僅跑步5分鐘就可以延長(zhǎng)壽命。

艾奧瓦州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)教授、研究報(bào)告的撰寫人之一李德哲（音）說(shuō)，這一結(jié)果公布后，研究人員被科學(xué)家同行和大眾提出的鋪天蓋地的問(wèn)題所淹沒(méi)。有人問(wèn)是否有其他的運(yùn)動(dòng)（比如走路）像跑步一樣有助于降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)跑的人想知道他們是否運(yùn)動(dòng)過(guò)量。還有一些人對(duì)跑步是否真能增加壽命提出質(zhì)疑。

于是，李博士及其同事上月在美國(guó)《心血管病研究進(jìn)展》雜志上發(fā)表了新的研究報(bào)告，試圖通過(guò)重新分析庫(kù)珀研究所的數(shù)據(jù)，并且參考近年來(lái)關(guān)注運(yùn)動(dòng)與死亡率之間關(guān)系的其他大規(guī)模研究的結(jié)果，解答上述以及相關(guān)問(wèn)題。

這些科學(xué)家認(rèn)為，總體而言，新研究的成果強(qiáng)化了此前研究的結(jié)論。從數(shù)據(jù)上看，不論速度快慢、距離長(zhǎng)短，跑步都讓過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低了近40%，哪怕是在研究人員考慮到吸煙、喝酒和像高血壓或肥胖這類健康問(wèn)題的情況下。

或許更有意思的一點(diǎn)是，研究人員計(jì)算得出，跑步換回來(lái)的生存時(shí)間要比花在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間更長(zhǎng)。按照庫(kù)珀研究所的研究對(duì)象報(bào)告的每周兩小時(shí)的平均跑步時(shí)間計(jì)算，研究人員估計(jì)，一般的跑步者在將近40年的時(shí)間里花在跑步上的時(shí)間不會(huì)超過(guò)6個(gè)月，但他們的平均壽命預(yù)計(jì)會(huì)增加3.2年，凈增加約2.8年。

研究人員在報(bào)告中說(shuō)，具體來(lái)說(shuō)，跑步1小時(shí)會(huì)讓壽命延長(zhǎng)7小時(shí)。不過(guò)李博士也表示，壽命增加的上限大概是3年，無(wú)論人們跑了多少。

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