武漢馬應(yīng)龍肛腸醫(yī)院 幫助你重獲健康新生

• 2018年12月21日 YeShiMei來源：互聯(lián)網(wǎng) 1097 70
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　　腸病是一種現(xiàn)代生活中常見的消化道惡性,和胃、食道三者一起屬于發(fā)病率較高的三種消化道癥?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏加快,飲食也越來越豐富,但是緊隨的是腸病的發(fā)病人群也越來越大。未病防病,有病防傳,今天我們來了解下如何預(yù)防腸病。

　　1.飲食適量適時(shí)

　　作為消化道常見的惡性,腸病的發(fā)生和我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣有著極大的關(guān)系。合理安排每日飲食,早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少。其中,晚餐尤其需要注意,不宜吃得過晚和過飽。人到中年以后,消化道功能不再像年輕人那樣強(qiáng)大,如果晚餐吃得過晚和過飽,容易造成消化不完全,產(chǎn)生大量有害物質(zhì)累積在腸道中,大大的加大了患腸病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.多吃粗糧蔬菜

　　增加主食中粗糧與細(xì)糧的比例,粗糧多余細(xì)糧,粗糧含有更多更豐富的營養(yǎng)物質(zhì),更重要的是含有更多的膳食纖維。膳食纖維素對于消化道是大有益處的,他可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少腸道垃圾的沉積,使腸病的發(fā)生概率大大降低。另外蔬菜也是粗糧,也能很好促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),尤其是綠葉蔬菜及根莖類蔬菜,含有豐富的維生素的膳食纖維,是腸道健康的好搭檔。

　　3.減少脂肪攝入

　　高脂肪高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵,更甚腸道健康的一大隱患。比如豬油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等食物,高脂肪、高蛋白食物一方面可以刺激膽汁分泌,股腸道中的膽酸和膽固醇含量增多,另一方面可導(dǎo)致大腸腔內(nèi)內(nèi)容物中梭狀芽孢桿菌生長活躍,該類細(xì)菌作用于膽汁中的膽酸及膽固醇,形成可致的非飽和多環(huán)羥類物質(zhì),故高脂肪、高蛋白飲食所產(chǎn)生的致物質(zhì)多,作用時(shí)間長,必然導(dǎo)致大腸病的發(fā)生率增加。

　　4.按需補(bǔ)充維E

　　醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)有數(shù)據(jù)表明,缺乏維生素E有可能誘發(fā)結(jié)腸病。作為天然的抗氧化劑,維生素E對于我們?nèi)梭w各方面都有著益處。因此,預(yù)防腸病,我們不妨在日常生活中多吃一些富含維生素E的食物,比如核桃、海產(chǎn)品、奶制品等等。

　　5.多補(bǔ)充硒元素

　　硒元素是被廣泛證明的和癥有密切關(guān)系的元素之一,缺硒可能導(dǎo)致直腸病的發(fā)病率增加。常見的含硒元素較多的食物有大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻等等,都是常見的食物,在飲食搭配中增加它們的比例,遠(yuǎn)離腸病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6.餐后慎吃甜食

　　對于曾經(jīng)飲食習(xí)慣不好的中老年人,尤其應(yīng)當(dāng)注意防范各種腸病,其中很重要的一點(diǎn)就是不要在晚餐中或晚餐后進(jìn)食甜食。本身晚餐就不宜吃得過飽,如果再加入高熱量的甜食,就更加重了腸道負(fù)擔(dān)。為了腸道的健康,應(yīng)當(dāng)糾正晚餐攝入甜食的不良習(xí)慣。

　　7.積極參加運(yùn)動(dòng)

　　雖然多多運(yùn)動(dòng)總是對于健康有好處的,但是對于腸病的預(yù)防,適量運(yùn)動(dòng)可是有著直接影響的。通過運(yùn)動(dòng)來平衡日常飲食攝入,同時(shí)可以幫助腸道進(jìn)行蠕動(dòng),有利于排泄物通過腸道,降低了有害物質(zhì)在腸道中的積累,直接降低了各種腸病的發(fā)病幾率。

　　8.高危人群定期檢查

　　如年齡40歲以上,家族性多發(fā)性腸息肉患者,潰瘍性結(jié)腸炎患者及大腸病家族史的人應(yīng)定期檢查,警惕大腸病的警號及早期癥狀,如大便習(xí)慣的改變、腹瀉、便秘交替,大便帶血、黑便,大便形狀變扁變細(xì)等等。

　　9.積極防治腸道疾病

　　如各種息肉,慢性腸炎、血吸蟲病,慢性痢疾等。對于腸道息肉更應(yīng)盡早處理。息肉分為腺瘤性息肉、化生性息肉、炎性息肉、錯(cuò)構(gòu)型息肉,其中腺瘤性息肉時(shí)真性性息肉,是前病變,應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn),及時(shí)治療。

　　溫馨提醒:武漢馬應(yīng)龍中西醫(yī)結(jié)合肛腸醫(yī)院匯聚一大批肛腸屆老專家和中青年手術(shù)骨干,技術(shù)力量雄厚,?？铺厣黪r。我院主治痔瘡、便秘、肛裂、肛瘺、肛周膿腫、肛門畸形、直腸脫垂、結(jié)、直腸病、結(jié)腸炎等肛腸疾病,憑借微創(chuàng)除痔手術(shù)、直腸病低位保肛切除術(shù)、小兒先天性肛門畸形在肛腸患者群中形成了良好的口碑。

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