孕婦能吃三文魚嗎？孕婦吃三文魚的好處及注意事項(xiàng)

• 2018年11月7日 WuYaNan來源：樂哈網(wǎng) 744 44
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孕婦吃三文魚可以明顯降低孕婦產(chǎn)后心理抑郁，而且可以減輕孕婦水腫。

三文魚作為魚類的一種，由于其營養(yǎng)價(jià)值極高，因此，廣受大眾喜愛。

三文魚孕婦可以吃嗎？

孕婦是可以吃三文魚。孕婦吃三文魚可以明顯降低孕婦產(chǎn)后心理抑郁，而且可以減輕孕婦水腫，因此，孕婦是可以吃三文魚的，但是不能吃很多，而且不要生吃，生的三文魚里面可能含有寄生蟲，對寶寶發(fā)育不好。

三文魚性平味甘，有祛脂降壓，利尿消腫，提高免疫力，聰耳，明目，降糖消渴的功效。三文魚的營養(yǎng)價(jià)值是高的，三文魚的營養(yǎng)價(jià)值還占據(jù)了一個(gè)飲食理想值的“黃金比例”，即食物中理想的維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4，而三文魚的這個(gè)比例高達(dá)0.73。有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。

孕婦吃三文魚的好處有哪些？

1、三文魚有消除水腫的功效，孕婦懷孕往往會水腫，食用三文魚能夠緩解這種癥狀，減少孕婦的不適。

2、三文魚頭湯富含維生素以及不飽和脂肪酸，對孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)有幫助，對于寶寶的智力發(fā)育特別有好處。

孕婦吃三文魚的注意事項(xiàng)

1、不要與高酸性食物同食，否則營養(yǎng)不吸收。

2、過敏體質(zhì)的孕婦慎吃三文魚。

3、注意挑選新鮮衛(wèi)生的三文魚。

4、孕婦盡量不要吃生的三文魚。三文魚等刺身屬生冷食物，且若食用時(shí)處理不當(dāng)或魚肉不新鮮易產(chǎn)生細(xì)菌和有害物質(zhì)造成食物中毒。

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