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怎樣緩解感冒鼻塞癥狀?

  • 2018年8月17日 FanTianQing來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) 1098 70
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中醫(yī)認(rèn)為,鼻為肺之外竅,因此,鼻塞往往跟肺部受到一些風(fēng)熱、風(fēng)寒、風(fēng)燥等外邪的侵襲有關(guān)。

怎樣緩解感冒鼻塞癥狀?

1.捏捏后脖頸 按摩風(fēng)池穴

鼻子是我們唿吸的門戶,如果被塞住了,著實(shí)讓人難受。中醫(yī)認(rèn)為,鼻為肺之外竅,因此,鼻塞往往跟肺部受到一些風(fēng)熱、風(fēng)寒、風(fēng)燥等外邪的侵襲有關(guān)。

在我們的后頸部有一個(gè)穴位,叫風(fēng)池穴,它位于后頸部頭骨下、兩條大筋外緣的凹陷中,約與耳垂齊平。它的作用是阻止風(fēng)邪的入侵。這個(gè)部位在我們平時(shí)按壓時(shí),可感覺(jué)不到明顯的酸脹感,但如果是有感冒、頭疼等毛病時(shí),我們?cè)侔茨Υ颂帲瑒t可感覺(jué)到明顯的酸脹感。通過(guò)按摩此處穴位,可使局部經(jīng)絡(luò)穴位充血,改善微循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),從而收到宣通肺氣、通利鼻竅的功效,能有效地緩解感冒鼻塞的癥狀。按摩時(shí),用手指指腹由兩側(cè)風(fēng)池穴向下提捏兩條大筋,反復(fù)數(shù)次,以局部皮膚溫?zé)?、輕度疼痛為宜。

按摩的時(shí)候還可配合按摩迎香穴,迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁、鼻唇溝中,按摩此處也可有宣利鼻竅之功效。按摩時(shí),用拇指的指向關(guān)節(jié)按摩此處的穴位,以有酸脹感為宜。

另外,揪兩眉頭中間的印堂穴,也可以促進(jìn)黏液的分泌,保持鼻腔濕潤(rùn),從而達(dá)到緩解鼻塞的癥狀。操作時(shí)用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,并輕柔地揉動(dòng),以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。

2.濕毛巾熱敷鼻根

鼻粘膜血管豐富,在外界環(huán)境冷熱變化的刺激下,鼻黏膜血管容易擴(kuò)張、收縮,使鼻涕慢慢干了后變成鼻痂而堵塞鼻道,這個(gè)時(shí)候可以用蒸汽來(lái)解決鼻塞的煩惱。將一條濕毛巾熱敷一下鼻根部,這樣蒸汽就可以進(jìn)入鼻內(nèi),幾分鐘后,鼻子慢慢就能通氣了,但要注意熱敷時(shí)的小毛巾不宜太燙,以免燙傷了皮膚。

3.熱水泡腳促進(jìn)血循環(huán)

泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),泡腳時(shí)加一些生姜,對(duì)減輕感冒鼻塞的癥狀可起到事半功倍的效果,泡腳時(shí)用熱水泡腳20分鐘左右,以身體微微出汗為宜。

4.漱口

喉嚨疼痛通常是感冒的第一個(gè)癥狀,也是很多人感冒的征兆。漱口,這一補(bǔ)救措施雖然陳舊但是卻可以緩解咽喉疼痛。通常,我們可以在溫水里添加一小勺鹽或者半勺檸檬汁和蜂蜜。

5.喝水

是的,就是常被我們調(diào)侃的“多喝水”。感冒時(shí),身體需要補(bǔ)充有效的水分,防止脫水。除了白開(kāi)水,添加蜂蜜、檸檬的水或者果汁同樣也可以預(yù)防脫水、補(bǔ)充電解質(zhì)以及緩解咽喉疼痛。此外,熱湯特別是辣湯,可以刺激鼻腔通氣,促使唿吸順暢。

需要注意的是,切不可一次性大量飲水。我們應(yīng)該間斷性飲用,既能時(shí)刻保持身體的水分平衡,也不會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。另外,咖啡、酒應(yīng)該避免,這些飲品會(huì)加重脫水。

6.水蒸氣

通過(guò)洗熱水澡、熱水盆裝熱水等方式吸水蒸氣能夠緩解鼻塞,至少是暫時(shí)緩解。水蒸氣可以撫慰鼻子和喉嚨,有條件的話,還可以在熱水里添加一些精油(例如桉樹)。需要注意的是,水蒸氣熏鼻子時(shí),需要閉上眼睛,以免刺激眼部造成不適。

7.鼻子通氣

感冒易引發(fā)鼻腔粘膜充血腫脹,導(dǎo)致鼻塞,這往往會(huì)影響患者唿吸和睡眠質(zhì)量。我們需要通過(guò)正確的方法擤鼻子(按住一側(cè)鼻孔,一側(cè)一側(cè)地擤)清除鼻腔內(nèi)的鼻涕,因?yàn)楸乔粷馓槿绻M(jìn)入耳朵容易引發(fā)中耳炎。同時(shí),也可以通過(guò)熱毛巾敷鼻子或者吹風(fēng)機(jī)對(duì)著鼻孔吹熱風(fēng),緩解鼻塞。

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