空腹是指什么時(shí)候？空腹不能吃的水果/食物

• 2018年7月20日 GuoMeng來(lái)源：家庭醫(yī)生在線 99健康網(wǎng) 505 27
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空腹是指空著肚子沒(méi)有吃東西。有幾種情況下會(huì)遇到空腹方面的問(wèn)題，如化驗(yàn)所要求空腹、服藥時(shí)有“空腹”和“飽腹”的要求、空腹時(shí)不適宜吃的食物。

空腹是指空著肚子沒(méi)有吃東西。有幾種情況下會(huì)遇到空腹方面的問(wèn)題，如化驗(yàn)所要求空腹、服藥時(shí)有“空腹”和“飽腹”的要求、空腹時(shí)不適宜吃的食物。

不可以空腹吃的水果

1、西紅柿

空腹時(shí)，帶皮生吃西紅柿?xí)屛负堋笆軅?。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。相比偶爾吃一點(diǎn)的人，那些經(jīng)常帶皮生吃，且?？崭钩缘娜耍梦附Y(jié)石的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人。建議大家平時(shí)多熟吃西紅柿，西紅柿炒雞蛋就是公認(rèn)的一道營(yíng)養(yǎng)菜肴。即使想生吃，大西紅柿每次不應(yīng)超過(guò)一個(gè)，且應(yīng)在飯后吃。

2、柿子

最好不吃沒(méi)熟的柿子，吃過(guò)量也會(huì)有腹痛或是反胃的不適狀況發(fā)生?？崭箷r(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。最好在飯后食用柿子，因?yàn)榭崭故秤檬磷尤菀谆冀Y(jié)石，避免食用柿子皮。

3、香蕉

我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。胃酸過(guò)多不宜食用過(guò)多香蕉或空腹吃香蕉，否則會(huì)引起腸胃功能紊亂。此外，提醒腎功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃，因?yàn)榇祟?lèi)人群需要控制鉀的攝入量。

4、黑棗

黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。特別不能在睡前過(guò)多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

5、甘蔗

甘蔗含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗過(guò)量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

6、橘子

橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢ǖ挠袡C(jī)酸，為避免其對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對(duì)胃不利。建議不要空腹吃橘子。

7、荔枝

荔枝中含有大量的糖，其中果糖含量超過(guò)80%。多吃會(huì)引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。空腹?fàn)顟B(tài)下吃大量荔枝，更容易引起低血糖癥，因?yàn)檫M(jìn)食大量荔枝之后會(huì)影響正常進(jìn)食，體內(nèi)葡萄糖含量得不到補(bǔ)充，加劇“荔枝病”的反應(yīng)，“搶救不及時(shí)的話，甚至可能喪命。”

8、菠蘿

富含強(qiáng)酵素的菠蘿，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過(guò)敏，過(guò)食會(huì)讓胃酸過(guò)多也會(huì)讓人覺(jué)得惡心。

9、山楂

山楂的酸味具行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，且會(huì)增加饑餓感或產(chǎn)生胃痛。山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。有胃炎、胃潰瘍的人，更不適合空腹吃山楂。山楂中的酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒，食用過(guò)后要及時(shí)刷牙漱口，以免影響牙齒健康。

不可以空腹吃的水果還有很多，像獼猴桃、大棗等水果最好不要在空腹的情況下食用，在兩餐之間食用效果最佳。

牛奶、豆?jié){：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

茶：因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這被稱(chēng)為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，可以口含糖果或喝些糖水來(lái)緩解。相對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因?yàn)檫^(guò)多的鞣酸會(huì)刺激胃腸黏膜，從而導(dǎo)致病情加重，有的還會(huì)引起消化不良或便秘。早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會(huì)給人體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。

酒：如果空腹時(shí)飲用酒精濃度超過(guò)40%的烈酒，人體內(nèi)的氨基酸和葉酸嚴(yán)重缺損，而且酒精阻礙了蛋氨酸和葉酸的吸收，易于導(dǎo)致結(jié)腸癌發(fā)生。同時(shí)，空腹飲酒也大大提升了血液的酒精濃度，加大了酒精對(duì)人體的危害。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，35歲以上者空腹時(shí)更不能飲烈酒，這也是預(yù)防肝疾病的最佳手段。

冷飲：空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。

空腹飲食其實(shí)是很難界定的，因?yàn)槟憧梢哉f(shuō)感覺(jué)餓的時(shí)候是空腹，也可以說(shuō)是到吃飯時(shí)間就算空腹，或者說(shuō)早晨起床是空腹。今天我們說(shuō)的空腹不適合吃的食物，其實(shí)是指的吃飯后四五個(gè)小時(shí)后，并且沒(méi)有進(jìn)食其他食物的情況，那么哪些食物是不可以空腹食用的呢?

6種食物絕對(duì)不能空腹吃 別拿生命開(kāi)玩笑!

1、香蕉

香蕉中含有大量的鉀，如果人攝入過(guò)多的鉀，可能導(dǎo)致血液循環(huán)增快，心臟負(fù)荷增加。對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，空腹吃少量香蕉應(yīng)該不會(huì)造成太大危害。但是對(duì)于腎臟疾病患者、或者正在服用保鉀藥物的高血壓患者來(lái)說(shuō)，最好不要空腹大量吃香蕉，當(dāng)心攝入的鉀過(guò)量，導(dǎo)致心血管事故。

2、濃茶和咖啡

空腹不能喝濃茶和咖啡的原理是相近的，都是因?yàn)椴韬涂Х戎泻锌Х葔A，咖啡堿對(duì)胃粘膜有刺激作用，而且也具有興奮效果。在空腹的時(shí)候喝茶和咖啡容易導(dǎo)致胃粘膜損傷、心跳加快等情況。建議大家胃里吃一點(diǎn)東西以后，等身體的血糖比較平穩(wěn)以后再喝茶和咖啡。

3、酒

空腹喝酒非常傷身，這時(shí)因?yàn)榫凭坏珪?huì)刺激到胃，還會(huì)讓酒精更加迅速的被身體吸收，從而更加容易導(dǎo)致酒精中毒，也更容易喝醉。因此建議喝酒之前還是填一點(diǎn)肚子，也盡量避免大口喝酒。

4、口香糖

人在咀嚼的過(guò)程中，口腔會(huì)大量分泌唾液，胃也會(huì)大量分泌消化液。多分泌唾液并不是壞事，但胃酸如果增加，卻沒(méi)有東西可消化的時(shí)候，可能會(huì)傷胃，還容易引起惡心反酸等情況。如果長(zhǎng)期空腹吃口香糖，而且你還有基礎(chǔ)性胃病的時(shí)候，就更容易引發(fā)胃潰瘍。

5、冰淇淋

冰淇淋是溫度較低的食物，即使是夏天，胃部也容易受到刺激，更別說(shuō)是空腹吃冰淇淋了?？崭沟臅r(shí)候吃冰淇淋等生冷的食物，容易引發(fā)胃腸的痙攣，容易導(dǎo)致胃痛。另外有些人吃生冷食物比如喝冰可樂(lè)、吃雪糕時(shí)容易突然頭痛，這可能是刺激到血管收縮的現(xiàn)象，更應(yīng)該避免空腹和大量食用。

6、酸性水果

酸性水果和酸味水果有一些區(qū)別，這里的酸性水果是指含有大量酸性物質(zhì)的水果，比如含有大量鞣酸的黑棗，是不適合空腹食用的，容易刺激胃部。還有橘子中也含有有機(jī)酸，可能刺激胃粘膜引發(fā)胃脹。山楂、菠蘿也不適合空腹吃，也是容易損傷胃壁。

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