糖尿病不宜吃5種水果

• 2018年7月16日 YangJinZhu來(lái)源：中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng) 592 33
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夏季天氣炎熱,常常令人沒(méi)有胃口,很多人正餐的時(shí)候往往不吃主食,而是直接用水果來(lái)代替,補(bǔ)充身體能量?？墒?對(duì)于夏季想減肥的朋友來(lái)說(shuō),選擇水果也應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎,因?yàn)橛行┧臒崃坎⒉坏?經(jīng)常食用也會(huì)長(zhǎng)肉。

夏季天氣炎熱,常常令人沒(méi)有胃口,很多人正餐的時(shí)候往往不吃主食,而是直接用水果來(lái)代替,補(bǔ)充身體能量?？墒?對(duì)于患有糖尿病的朋友來(lái)說(shuō),選擇水果也應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎,因?yàn)橛行┧臒崃坎⒉坏?經(jīng)常食用也會(huì)長(zhǎng)肉。

糖尿病應(yīng)該盡量避開(kāi)的幾種水果吧!

荔枝

荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富,具有健脾生津,理氣止痛的功效。但是因?yàn)楹写罅康钠咸烟?、蔗糖以及脂?尤其是荔枝的果肉,含糖量高達(dá)20%,每吃一口荔枝都相當(dāng)于喝了一口糖水,所以,想保持身材的人最好不要食用過(guò)多荔枝,而且,荔枝吃多了還容易上火。另外,用荔枝殼煎水喝,能解荔枝熱。

西瓜

西瓜清爽解渴、甘甜多汁,是盛夏佳果。不過(guò),西瓜的果肉含糖量卻不低,一般為5-12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖,甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜中所含的果糖不像葡萄糖一樣會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感,因此常會(huì)讓人無(wú)意識(shí)的就吃多,從而積攢了很多熱量,若存留在體內(nèi)無(wú)法及時(shí)消耗,就會(huì)使人發(fā)胖。

榴蓮

榴蓮屬熱帶水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體,健脾補(bǔ)氣,補(bǔ)腎壯陽(yáng),暖和身體。但是,榴蓮的含糖量及脂肪含量很高,一次性不宜食用過(guò)多,尤其是肥胖人士和想減肥的朋友一定要節(jié)制。如果吃榴蓮過(guò)量,腸胃將無(wú)法完全消化吸收,容易上火。

椰子

椰子的果肉能夠補(bǔ)虛強(qiáng)壯,益氣祛風(fēng),椰水具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效。椰汁和椰肉中除了含有蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)外,還存在大量的果糖、葡萄糖、蔗糖及脂肪。并且,椰肉中的油脂含量也很高,每100克的椰肉里就含有241千卡的熱量,相當(dāng)于米飯的2倍,等于吃了兩天的飯,可見(jiàn)熱量有多高。

提子

提子的熱量和脂肪含量都是相對(duì)較低的,但是,含糖量卻很高,其中大部分是能被人體直接吸收的葡萄糖,在食用大量的提子后,會(huì)攝入大量的糖分,容易堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,從而導(dǎo)致肥胖。

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