進入高原后應(yīng)注意事項 如何緩解高原反應(yīng)？

• 2018年7月12日 FanTianQing來源：互聯(lián)網(wǎng) 699 41
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  2018-2023年中國醫(yī)療美容行業(yè)全景調(diào)研與發(fā)展戰(zhàn)略研究咨詢報告

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高原反應(yīng)亦稱高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨有的常見病。

高原反應(yīng)亦稱高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，唿吸困難等。頭痛是最常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口唿吸，輕度活動等可使頭痛減輕。高原病根據(jù)發(fā)病急緩分為急性、慢性兩大類,再根據(jù)低氧突出損害的器官系統(tǒng)進行臨床分型。

如何緩解高原反應(yīng)？

1.可以提前一周紅景天，其實不建議服用膠囊，建議泡水喝。

2.出發(fā)前一個月因注意休息，保持睡眠，同時注意提供身體免疫力，避免感冒。

3.可以帶一些保心丸，高原反應(yīng)的一個表現(xiàn)就是由于心跳加速影響睡眠，所以可以服用少量保心丸緩解心臟壓力，但不要過多或過于頻繁服用。

4.調(diào)整好心態(tài)，無論是初上高原，或是在旅途中，出現(xiàn)不同程度的頭痛，胸悶，唿吸急促，睡眠減弱都是正常的高原反應(yīng)，不要過于緊張，否則反而會加重反應(yīng)。

5.初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）。如果感到頭疼、渾身酸痛，甚至連睡覺都困難，吃一片“去痛片”，可以持續(xù)發(fā)揮12小時的效力。感冒會誘發(fā)肺水腫，在高原地區(qū)有生命危險，所以如果一旦感冒，則留在當?shù)丶皶r就醫(yī)。

如果病情極其嚴重者，比如出現(xiàn)浮腫、肺水腫等，在醫(yī)院治療后病情沒有好轉(zhuǎn)，建議盡快離開高原。一般到了低海拔，這些癥狀都會消失的無影無蹤，不會留下任何后遺癥。

6.如果身體反應(yīng)超出了自身的承受能力，務(wù)必要開始吸氧，必要的時候則需要就醫(yī)。

進入高原后應(yīng)注意事項

⑴保持良好的心態(tài)，消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機體充分休息。

⑵避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼后易患唿吸道感染，并易誘發(fā)急性高原病。

⑶頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動，登高需緩慢進行，有利于機體逐漸適應(yīng)。

⑷飲食宜多吃高糖、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。

⑸禁煙，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。

⑹進高原后最好服3-5天抗高原反應(yīng)保健品。

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