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全國高發(fā)病地圖來了!廣東人最易得這病 該如何防治?

  • 2018年6月28日 WuYaNan來源:搜狐 710 42
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日前,一份《全國高發(fā)病地圖》在網(wǎng)上流傳,“地圖”列舉了全國六個城市的高發(fā)病,及其發(fā)病率高的可能原因——均跟當(dāng)?shù)貧夂蛞约熬用裆盍?xí)慣息息相關(guān)!

日前,一份《全國高發(fā)病地圖》在網(wǎng)上流傳,“地圖”列舉了全國六個城市的高發(fā)病,及其發(fā)病率高的可能原因——均跟當(dāng)?shù)貧夂蛞约?/span>居民生活習(xí)慣息息相關(guān)!


文中指出:廣東痛風(fēng)患者人數(shù)居全國首位,平均每10個人中有1個痛風(fēng)患者。究其原因,這與老廣喜歡喝老火湯有關(guān)。


全國高發(fā)病地圖,廣東痛風(fēng)病高發(fā),食物嘌呤高,失眠高發(fā)的城市

10個廣東人至少1個痛風(fēng)

2017年中國痛風(fēng)現(xiàn)狀報告白皮書顯示,我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達1.7億,痛風(fēng)患者超過8000萬人,痛風(fēng)已成為我國僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病。

值得注意的是,白皮書指出,廣東省痛風(fēng)患者人數(shù)居于全國首位。

痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂所導(dǎo)致的疾病,直接原因是高尿酸。一旦確診為痛風(fēng),應(yīng)該到風(fēng)濕免疫科就診。

據(jù)中山三院風(fēng)濕免疫科主任古潔若教授介紹,根據(jù)2016年廣東省一項針對12個地市7萬名體檢人群的篩查顯示,血清尿酸大于420umol/L(高尿酸血癥診斷標(biāo)準(zhǔn))的人群超過30%,其中50歲以下的青壯年占了近六成。

痛風(fēng)是怎樣造成的?

高尿酸血癥是指正常嘌呤飲食情況下,非同日2次測定空腹血清尿酸水平,男性和絕經(jīng)后女性>420 umol/L(7 mg/L),絕經(jīng)前女性>357 umol/L(6 mg/L)。

超過血尿酸飽和度時,尿酸鹽晶體析出并沉積在身體各部位,如關(guān)節(jié)、血管壁、軟組織等。痛風(fēng)是尿酸鹽晶體沉積在關(guān)節(jié)及其周圍軟組織而引起的劇烈疼痛的炎癥性關(guān)節(jié)病。

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成年男性高尿酸血癥診斷標(biāo)準(zhǔn)為血清尿酸大于420 umol/L。超過420 umol/L這個濃度之后會形成結(jié)晶,不飽和狀態(tài)下就會溶解。這些結(jié)晶是致病的原因,會在心臟、胰島、腎臟這些重要器官沉積,甚至并發(fā)高血壓等疾病。

古潔若說,高尿酸血癥持續(xù)五年不達標(biāo)的病人患糖尿病和腎功能不全的病人接近10%,尿酸高于360 umol/L的病人患高血壓并發(fā)癥的超過40%,而患這三大并發(fā)癥的患者平均壽命比正常人低15到20年。

廣東地區(qū)流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),目前痛風(fēng)發(fā)病率為10%,平均每10個人中有1個痛風(fēng)患者。此外,受到“痛風(fēng)”侵?jǐn)_的群體也在逐漸年輕化。

在2015年廣東佛山體檢人群調(diào)查顯示,男、女高尿酸血癥平均患病年齡分別為40.4和47.5歲,較2006年的調(diào)查結(jié)果有所提前。

老火湯高嘌呤是“罪魁禍?zhǔn)住?/strong>

遺傳基因是導(dǎo)致痛風(fēng)的一個重要原因。90%的痛風(fēng)為原發(fā)性痛風(fēng),20%~80%的痛風(fēng)病人有家族遺傳史。

不過廣東地區(qū)的痛風(fēng)高發(fā),還是與廣東人的飲食習(xí)慣最有關(guān)系——一日三餐離不開煲湯。

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廣東人愛喝的老火湯嘌呤含量高,容易增加血尿酸,誘發(fā)痛風(fēng)。

老火湯和火鍋底湯一般是以高蛋白食物為食材,如魚肉、禽肉、畜肉等,持續(xù)加熱,核蛋白不斷分解為核苷酸,加熱時間越長,更加鮮美可口,核苷酸含量越來越高,嘌呤含量也越高。一碗老湯下肚,血尿酸水平會明顯增加,誘發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險也越高。

專家表示,痛風(fēng)急性發(fā)作期患者應(yīng)選用低嘌呤食物,緩解期可適當(dāng)選用中等嘌呤食物,但每日肉類攝入量不宜超120克,尤其不要集中一餐吃。無論急性期或緩解期均應(yīng)盡量避免高嘌呤食物,多吃低嘌呤食物。

那么哪些食物嘌呤高呢?這里有一張最全“食物嘌呤表”。

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根據(jù)嘌呤含量,每100克食物中嘌呤含量小于50毫克為低嘌呤食物,在50~150毫克之間的為中等嘌呤食物,大于150毫克的食物為高嘌呤食物,具體如下:

低嘌呤食物

嘌呤含量<30毫克/100克

蔬菜,水果,奶類,蛋類,堅果,精米白面及其制品,雜糧中的小米、蕎麥、燕麥,薯類中的土豆、芋頭、白薯、木薯。

中等嘌呤食物

嘌呤含量在30~75毫克/100克之間

麥麩、麥胚、糯米等,紅豆、綠豆、豌豆、菜豆、花豆等雜豆。

大豆制品如:豆腐干、豆腐皮、腐竹、豆腐、內(nèi)酯豆腐、豆?jié){。

畜肉包括:豬牛羊驢肉、豬肉松、牛肉干、牛舌、火腿,水產(chǎn)品如草魚、鯉魚、鱔魚、鰻魚、黃花魚、鮭魚、鱈魚、大比目魚、黑鯧魚、魚丸、龍蝦、螃蟹、海帶。

高嘌呤食物

嘌呤含量>150毫克/100克

酵母粉,雞胸肉,動物內(nèi)臟如肝、小腸、腦。

海產(chǎn)品如帶魚、鯰魚、沙丁魚、鳳尾魚、鰱魚、鯡魚、鯖魚、小魚干、基圍蝦、扇貝、牡蠣、蛤蜊,濃湯,火鍋湯。

蔬菜、水果、低脫脂牛奶和蛋類等食物嘌呤最低,建議多吃,老火湯盡量少煲少喝。

中國營養(yǎng)學(xué)會建議,健康成年人每天用鹽不宜超過6克,最好不超過5克。盡量在家做飯,控制用鹽量;多使用胡椒、蔥姜蒜等提升口味和口感。在外就餐時,擺一小碗開水,如果覺得菜咸了就用水涮一涮再吃,把鹽和油都洗掉了。

這五座城市失眠高發(fā)

有趣的是,《全國高發(fā)病地圖》還把失眠城市列入其中,上榜地區(qū)為上海。

2017年,騰訊健康發(fā)布《2017年中國網(wǎng)民失眠地圖》,上海有失眠經(jīng)歷的人比例達87.76%,廣州、長沙、北京、深圳緊隨其后。

失眠是指非常想睡覺,但上床后睡不著或夜里容易驚醒,入睡困難,入睡時間超過30分鐘;整夜覺醒次數(shù)在兩次及以上;睡眠質(zhì)量下降、總睡眠時間減少(少于6小時)以及早晨醒后身體無恢復(fù)感,最重要的是伴有日間功能障礙,感到疲勞或全身不適。

大城市里工作忙加班累、競爭激烈,這是失眠高發(fā)的一個原因。另外光污染也是困擾市民睡眠的一個重要因素。


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