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2018世界杯大幕即將拉開 看球吃宵夜該注意什么?如何有效緩解宿醉?

  • 2018年6月14日 FanTianQing來源:網(wǎng)易新聞 336 14
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2018年世界杯將于6月14日至7月15日在俄羅斯舉行。

2018世界杯大幕即將拉開,看球吃宵夜該注意什么?

幾類常見慢性病患者熬夜看球時(shí),一定要注意飲食。

1.高血壓:別吃腌制食品,可多吃涼拌黃瓜、木耳、豬頸肉、牛肉以及醋熘花生。

2.心臟病:別吃雞爪、鴨胗、鴨脖子等??啥喑运忱?,但要用酸奶代替沙拉醬,同時(shí),可加一些果仁、燕麥、蕎麥、玉米片。

3.肝?。簞e吃糯米、粗糧。多吃黃豆制品,如豆腐、豆干、豆腐腦。

4.痛風(fēng):禁喝啤酒吃海鮮,可吃奶和奶制品,糕點(diǎn)、果汁、咖啡都可適當(dāng)食用。

球迷喝點(diǎn)什么好?

1.羅漢果茶:清肺潤腸。

2.五花茶:(金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花)消暑去濕、減低腸胃刺熱、利小便、涼血、預(yù)防夏季風(fēng)熱感冒。

3.龍井、菊花、枸杞泡茶:可明目。

4.夏枯草、桑葉、菊花泡茶:可護(hù)肝。

5.藕粉沖開水加紅糖:可養(yǎng)顏。

球迷吃點(diǎn)什么好?

明目食方:枸杞、豬肝煲湯

護(hù)肝食方:冬瓜白鴨湯

養(yǎng)胃食方:酸奶、八寶粥、小米南瓜粥、猴頭菇、紅棗、雞肉煲湯

養(yǎng)顏食方:姜汁撞奶、紅糖煲姜、用酸奶自制水果蔬菜沙拉

如何有效緩解宿醉?

蘇北醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師向曉星答:避免空腹飲酒是理性做法,因?yàn)榭崭箷?huì)使得酒精吸收更快。向曉星說:“其實(shí)原因不是你填了肚子,而是飲酒前吃下的食物中如果含有脂肪,它在十二指腸內(nèi)就能減緩食物運(yùn)動(dòng)過程,也就是說酒精在胃部會(huì)存留稍長的時(shí)間,因此不會(huì)迅速被身體吸收?!背鲇谶@個(gè)原因,在某些地方,人們會(huì)在喝酒前喝點(diǎn)橄欖油。

多喝水很有必要,因?yàn)榫凭懈淖儥C(jī)體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用,通常,體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi),但是酒精增加后,細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中,所以雖然整個(gè)身體并

不缺水,但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了,也會(huì)覺得干渴。果汁和蜂蜜都含有豐富的果糖,能加速酒精代謝。一大杯橙汁或是蜂蜜水,能加速去除殘存體內(nèi)的酒精。此外,大量的水分還可以補(bǔ)充由于尿頻而丟失的水分。

甜點(diǎn)和水果中都富含大量的糖,此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B群,這些營養(yǎng)素都可以作為酒精分解時(shí)的潤滑劑,具有保護(hù)肝臟的作用,特別是西瓜和柑橘對解酒有比較大的幫助。柿子是富含果糖和維生素C的水果,古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。

和維生素及礦物質(zhì)一樣,喝酒也會(huì)使體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失,喝一些肉湯可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以彌補(bǔ)宿醉對身體造成的損害,此外,再吃少許碳水化合物,還可幫助進(jìn)食的蛋白質(zhì)進(jìn)入血液中。

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