常常放屁怎么辦？引起胃腸氣體的常見原因

• 2018年5月28日 FanTianQing來源：搜狐網(wǎng) 1237 80
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據(jù)統(tǒng)計，正常人每日有14-23次的胃腸排氣（打嗝、放屁等）,大多在進食2-3小時后排氣較多，而大多數(shù)從肛門排出的氣體是沒有氣味的。

常常放屁怎么辦？

據(jù)統(tǒng)計，正常人每日有14-23次的胃腸排氣（打嗝、放屁等）,大多在進食2-3小時后排氣較多，而大多數(shù)從肛門排出的氣體是沒有氣味的。但是，若您排出的氣體中含有硫，那就比較難聞了。

引起胃腸氣體的常見原因有：

常見原因

1.吞咽空氣

常發(fā)生在進食、飲水或吸煙時。吞咽下的空氣常以打嗝的形式返出。

2.攝取豆類、某些蔬菜

例如甘藍、球芽甘藍、蘆筍、西蘭花、土豆和玉米，腸道中的細菌可消化這些食物的一部分并釋放出氣體。

3.難以消化的食物

例如奶和乳制品、全谷類。

4.大多數(shù)種類的水果

攝入的果糖越多，胃腸排出的氣體越多。

5.人工甜味劑

蘇打汽水和起泡飲料、口香糖

6.服用某些藥物的副反應(yīng)

如阿卡波糖。

每個人的體質(zhì)不同，可試著記錄每天的進食，這樣您便能找出是哪些食物導(dǎo)致了胃腸氣體，減少這些產(chǎn)氣食物的攝取。

減少方式

您還可以通過以下方式減少再次出現(xiàn)胃腸氣體的可能：

1.適量減少攝入高FODMAP食物，這些容易導(dǎo)致胃腸脹氣的食物：

2.當您進食易產(chǎn)氣食物時，可服用幫助消化的藥物。

3.如果您有乳制品消化障礙，可使用幫助您消化乳制品的補充劑。

4.更緩慢地進食。

5.使用一種被稱為次水楊酸鉍的藥物。它能吸收含有硫的氣體，讓你排出的氣體不那么難聞。

6.在您的褲子內(nèi)墊上一層吸收難聞氣體的活性炭布料。

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