冰淇淋吃多了會發(fā)胖嗎？冰淇淋分類 叫你DIY瘦身冰淇淋

• 2018年5月23日 WuYaNan來源：七麗時尚 385 18
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口感好的冰淇淋，其糖分、脂肪及熱量等都比較高，吃了自然會發(fā)胖。經(jīng)有關(guān)專家測定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質(zhì)2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。100克冰淇淋相當(dāng)于35克大米飯。所以，吃冰淇淋一定要有度，特別

口感好的冰淇淋，其糖分、脂肪及熱量等都比較高，吃了自然會發(fā)胖。經(jīng)有關(guān)專家測定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質(zhì)2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。100克冰淇淋相當(dāng)于35克大米飯。所以，吃冰淇淋一定要有度，特別是想保持身材的MM更要節(jié)制。

冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦過度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。

因為胖孩子吸收功能較好，冰淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖;而瘦小的孩子一般體質(zhì)較弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。

所以，專家提醒，早上、飯前、飯后以及睡前和空腹時都不要吃冰淇淋。除此之外，那些體質(zhì)虛弱，尤其是腸胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂癥或?qū)εＤ逃羞^敏癥的人都不要吃冰淇淋。

一天吃多少冰淇淋為宜一般情況下，一天吃一個冰淇淋為宜，最好不要超過3個，小朋友一天則別超過一支。而且，一周吃冰淇淋也不要超過三次，更不要把冰激凌當(dāng)飯吃。

一個鮮奶雪糕的熱量大約200-400大卡 相當(dāng)于一碗大米飯。吃得過多會容易肥胖，且對身體也不好，夏天偶爾某一天吃一個嘗嘗就夠了，而且要注意時間。

吃過多冷飲就可能引起胃痛、腹瀉、消化不良等癥狀。空腹也不要吃，會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃炎;剛吃飽飯也不能吃，則會造成胃內(nèi)環(huán)境紊亂，影響消化。

冰淇淋的分類

按型態(tài)性質(zhì)分：冰淇淋分為軟質(zhì)和硬質(zhì)。軟質(zhì)的冰淇淋是像我們所吃的甜桶或者圣代。硬質(zhì)的則像那種一般我們吃的紙碗裝的冰淇淋，冰棒，雪糕，冰淇淋球。

按品種分主要分為三種。

1、美式冰淇淋(Icecream)主要特征：甜度較高，奶味濃郁，脂肪含量不低于10%.

2、意式冰淇淋(Gelato) 主要特征：糖度低，口感細(xì)膩潤滑，脂肪含量為4%.

3、果汁冰糕 (Sorbet) 主要特征：糖度低，突出的是水果的原味與芳香，口感清爽，無脂肪.

之所有有這種分別是因為配料和制作工藝的不同而導(dǎo)致的差異。

教你DIY可以瘦身的冰淇淋

材料：瘦身粉5g、冰激凌1小盒

制作：瘦身紛紛加入冰激凌中攪拌均勻即可。

食用：拌勻后直接食用。

次數(shù)：隔天一次

效果：不發(fā)胖，1周還能瘦5斤

Tips：瘦身粉材料

瘦全身：添加可可粉原理：可可粉中的咖啡因有刺激新陳代謝的作用，不僅能促進(jìn)血液反循環(huán)，還能有效地分解脂肪。

瘦腰腹：添加綠茶粉原理：綠茶由來都是減肥的佳品。綠茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩、防止脂肪積滯體內(nèi)，維生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶還可以增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)。

瘦腿部：添加紅豆粉原理：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。

美容瘦身：添加荷葉粉或苦瓜粉原理：荷葉或苦瓜都有清脂排毒的功效。

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