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雞湯有營養(yǎng)還是雞肉有營養(yǎng)?

2017年6月23日     來源:廣州日?qǐng)?bào)      編輯:YuanDaiYang      繁體
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全面二胎放開后,產(chǎn)婦越來越多。但日前莞城醫(yī)院對(duì)1200名女性產(chǎn)褥期生活衛(wèi)生行為與健康狀況的調(diào)查顯示,產(chǎn)后婦女坐月子時(shí)的習(xí)慣卻令人擔(dān)憂。

產(chǎn)后坐月子


調(diào)查結(jié)果顯示,因受到傳統(tǒng)“坐月子”觀念等因素影響,產(chǎn)褥期媽媽每周洗澡、洗頭、洗腳、刷牙在1~3次/周的女性最多,低于衛(wèi)生健康要求。

產(chǎn)褥期這些不科學(xué)行為也容易導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)褥期疾病的發(fā)生和加重。調(diào)查顯示,1200名產(chǎn)婦最高發(fā)的五大疾病分別是乳房腫脹、腰背痛、便秘、小腿抽筋、貧血,而其中乳房腫脹女性更是高達(dá)七成以上。

產(chǎn)褥期

乳房腫脹發(fā)病率最高

產(chǎn)褥期,俗稱坐月子,是產(chǎn)婦分娩后身體、生殖器官和心理調(diào)適復(fù)原的一段時(shí)間。專家表示,由于產(chǎn)婦生殖系統(tǒng)的自然防御功能發(fā)生了變化,子宮內(nèi)尚有未愈合的創(chuàng)面,產(chǎn)婦分娩過程中體力消耗而抵抗力降低,若護(hù)理不當(dāng),極易發(fā)生感染或出現(xiàn)其他病理現(xiàn)象,還可能帶來遠(yuǎn)期影響,影響產(chǎn)婦的身體健康和嬰幼兒的生長發(fā)育,甚至威脅他們的生命。

昨日,記者了解到,東莞莞城醫(yī)院婦產(chǎn)科的成麗虹等專家,通過自制調(diào)查表、閉合式問卷的調(diào)查方式,對(duì)2015年5月至2017年4月在東莞莞城進(jìn)行分娩的婦女共1200名(出生42天以上、1年以內(nèi)的嬰兒母親),進(jìn)行了產(chǎn)褥期生活衛(wèi)生習(xí)慣、飲食觀念和產(chǎn)褥期疾病等方面的調(diào)查研究。結(jié)果顯示,被調(diào)查的婦女在產(chǎn)褥期的不合理衛(wèi)生行為比較普遍,而且產(chǎn)褥期高發(fā)疾病情況也不容樂觀。

乳房腫脹發(fā)病率最高,涉及最廣。專家分析,產(chǎn)后乳房脹痛除了由于乳腺不夠通暢,乳汁積聚和乳頭凹陷,乳汁黏稠,新生兒吸吮困難等外在因素外,還與哺乳方面存在的錯(cuò)誤觀念有關(guān)。

產(chǎn)婦飲食中喝大量的雞湯、魚湯等高熱量、高蛋白的食物,會(huì)引起乳房充血,乳汁瘀滯,從而更加重膨脹和不適;此外,一味地?zé)岱蟾么吣淌澄镆矔?huì)使身體分泌更多的乳汁,加劇疼痛。

數(shù)據(jù)顯示,這1200名產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期出現(xiàn)了口腔疾病、婦科感染、肝腸疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、血液系統(tǒng)疾病、乳腺疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病等各種不同病癥。

坐月子的老觀念

深深影響后一代

老一輩的思想里認(rèn)為“坐月子”時(shí)不要洗頭洗澡,不能刷牙,不能下床走動(dòng),也不能開窗通風(fēng)。

一周洗頭1~3次的占比達(dá)38.33%;

一周洗澡1~3次達(dá)37.25%;

偶爾室外活動(dòng)的高達(dá)62.75%;

4.67%的人從不在室外活動(dòng);

偶爾開窗通風(fēng)的有38%;

從不開窗的有19.5%。

專家分析,這種傳統(tǒng)觀念深深影響了后一代,這些不科學(xué)行為容易造成空氣不流通,空氣渾濁,讓細(xì)菌有了滋生的溫床,而不能刷牙和清洗身體更導(dǎo)致細(xì)菌容易滋生,引起感染;產(chǎn)后褥汗惡露乳汁等液體混合,氣味難聞,也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦心情不舒和嚴(yán)重影響食欲;而過少運(yùn)動(dòng)、不下床將不利于惡露排出,容易出現(xiàn)便秘、痔瘡等并發(fā)癥,更有發(fā)生下肢靜脈血栓的危險(xiǎn)。

傳統(tǒng)的“坐月子”也有不少錯(cuò)誤的飲食觀念,比如月子里只喝湯。數(shù)據(jù)顯示,有85%的女性就認(rèn)為雞湯比雞肉更有營養(yǎng)。對(duì)此,專家表示,動(dòng)物性食品經(jīng)過煨燉煮等方式,一些營養(yǎng)成分溶解在湯內(nèi),增加了湯的鮮味,但量是微乎其微的,絕大部分的精華還是滯留在肉質(zhì)內(nèi),因此認(rèn)為雞湯比雞肉有營養(yǎng)是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

產(chǎn)褥期長期臥床

容易患便秘和痔瘡

產(chǎn)褥感染、產(chǎn)后出血、貧血是常見的產(chǎn)褥期嚴(yán)重并發(fā)癥。此次調(diào)查顯示,產(chǎn)后貧血的女性也占了四成。專家分析,產(chǎn)后貧血一般是分娩時(shí)出血過多造成的,若產(chǎn)婦在妊娠期間就有貧血且未能得到及時(shí)改善,分娩后貧血程度會(huì)加重。懷孕的婦女在孕期應(yīng)多吃一些含鐵及葉酸較多的食物,如蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類等,較嚴(yán)重的患者還需要根據(jù)醫(yī)生建議服用一些藥物。

產(chǎn)褥期出現(xiàn)便秘和痔瘡的女性也比較普遍。專家分析,這主要是由于產(chǎn)褥期需要長期臥床引起的,長期臥床也是腰背痛的主要誘因。而飲食搭配不當(dāng),飲食中纖維素含量過少,食用過多高熱量、高蛋白的肉類會(huì)使腸蠕動(dòng)減慢,也會(huì)造成便秘與腹脹。此外,分娩時(shí)引起的會(huì)陰裂傷也會(huì)影響排便,妊娠和分娩的過度伸展,使腹肌及盆底組織松弛,也導(dǎo)致排便力量減弱。小腿抽筋是缺鈣的表現(xiàn),在孕期后期比較明顯,尤其在寒冷、疲勞的情況下更容易發(fā)作。調(diào)查顯示本地區(qū)很大部分婦女在“坐月子”期間長期待在居室沒有曬太陽,這在一定程度上影響了鈣的吸收。

傳統(tǒng)的“坐月子”主要是為了讓產(chǎn)婦恢復(fù)正常的健康狀態(tài),但是因其科學(xué)性和了解較少,一些習(xí)慣和行為并不適用于產(chǎn)后媽媽。因此,擺脫傳統(tǒng)觀念,產(chǎn)后注重衛(wèi)生習(xí)慣,不過度睡覺休息,適當(dāng)參與小動(dòng)作肢體運(yùn)動(dòng),與人交流或能助產(chǎn)后媽媽更好的度過產(chǎn)后迷茫期。


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