“純天然藥”原來是市場隨處可見的這些食物

• 2018年8月6日 YangJinZhu來源：大醫(yī)本草堂 922 57
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  2018-2023年版養(yǎng)生保健項(xiàng)目商業(yè)計劃書

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俗話說得好，是藥三分毒，如果非要等到生病了再去吃藥抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，可能有意想不到的健康保健作用哦！

藥食同源

俗話說得好，是藥三分毒，如果非要等到生病了再去吃藥抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，可能有意想不到的健康保健作用哦！

今天就來分享一下，有哪些食物可以保健養(yǎng)生，但是一定要長期吃，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的，肯定沒效果的哦！

土豆--天然胃藥

土豆所含的粗纖維，能有效促進(jìn)胃腸蠕動，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、慢性胃痛等疾病。

同時土豆中含有大量淀粉，切成薄片，敷在腫脹的地方，一段時間后就有立桿見影的消腫效果。

當(dāng)然把土豆做成土豆泥、薯片、薯?xiàng)l也是不錯的選擇哦！

西紅柿--天然防曬霜

西紅柿號稱是 “食物防曬霜”，能提高肌膚對陽光的抵抗力。

煮熟的番茄比生吃效果更好。在烹調(diào)過程中植物油會幫助番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發(fā)揮抗氧化作用。

西紅柿炒雞蛋、涼拌西紅柿、西紅柿牛腩味道和營養(yǎng)都是不錯的！

山藥--天然補(bǔ)腎藥

山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)，不燥不膩，非常適合脾胃虛弱和腎虛的人，是調(diào)補(bǔ)身體的天然良藥。

去山藥皮時，如果粘液弄在皮膚上容易過敏，起小紅疙瘩，奇癢無比，可以用帶手套或把山藥蒸熟去皮的方法。

山藥粥、藍(lán)莓山藥、山藥燉排骨味道都是不錯的！

肉桂--天然驅(qū)寒藥

肉桂可以補(bǔ)元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。對平常怕冷，四肢手腳發(fā)涼、胃寒冷痛，痛經(jīng)閉經(jīng)的人來說是很好的食材。

需要注意的是肉柱為辛熱藥，本草有小毒之記載，用量不宜過大。

肉桂最常見的用法，當(dāng)然就是燉肉啦！

冬瓜--天然減肥藥

冬瓜利尿，可以幫助消化、消水腫，而且還不含脂肪，有“瘦身瓜”的美譽(yù)。

冬瓜丸子湯、醋炒冬瓜好吃又熱量低。

圓白菜--天然胃藥

圓白菜本身含有保護(hù)胃腸黏膜的物質(zhì)，是“廚房的天然胃藥”，對于腸胃蠕動與吸收都有很好的效果，可以有效預(yù)防、改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍癥狀。

小編最喜歡的圓白菜的做法是熗炒圓白菜和干鍋手撕包菜，那個味道簡直...

銀耳--天然潤肺藥

銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏。

銀耳一年四季都比較適合食用，尤其是干燥的夏天，煮一碗紅棗銀耳湯很適合噢！

生姜--天然止痛藥

菜市場隨處可見的生姜其實(shí)是個天然的“止痛高手”。不管是感冒、頭痛還是痛經(jīng)，都可以熬點(diǎn)生姜紅糖水喝。

將生姜切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關(guān)節(jié)，也可以緩解腰痛和膝關(guān)節(jié)痛。

大蒜--天然抗癌藥

大蒜含有的大蒜素可以抗癌。炒菜時，先把大蒜切成一片片的，暴露在空氣里，讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結(jié)合產(chǎn)生大蒜素，這樣吃大蒜才有用。

北方人習(xí)慣在吃面的時候加入蒜末，或者做成臘八蒜。

野山筍--天然解酒藥

在李時珍的《本草綱目》中記載到，野山筍主治不睡、去面目及舌上熱黃，消渴明目，解酒毒、除熱氣、益氣力、利尿、下氣化氮，理風(fēng)熱腳氣，治出汗后傷風(fēng)失音。

油燜筍、竹筍燒排骨、竹筍湯都是相當(dāng)美味和有營養(yǎng)的。

白蘿卜--天然美白藥

白蘿卜含有豐富的維生素C，而眾所周知，維生素C能夠防止皮膚老化，抑制黑色素。

白蘿卜排骨湯、涼拌白蘿卜絲、蘿卜燉牛腩不僅可以增進(jìn)食欲，還有助于提高免疫力。

是藥三分毒，藥物雖然可以解決一時的病痛，但無法抵擋隨之帶來的副作用，不妨在日常的飲食中，多加幾種蔬菜，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以起到預(yù)防疾病的作用！

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