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收好了!全世界公認(rèn)的抗癌處方

2017年4月24日     來源:中國經(jīng)濟網(wǎng)      編輯:chenyue      繁體
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遠(yuǎn)離癌癥是全世界人們的心愿,其實,遠(yuǎn)離癌癥不是大家想的難。收好全世界公認(rèn)的抗癌處方,照著做,讓癌癥沒有入侵我們身體的空隙!一定要牢牢記好

“可以說,90%以上的腫瘤是后天人為因素造成的”。天津腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師劉俊田指出,雖然腫瘤的確切病因還不十分明確,但約1/3與吸煙有關(guān),1/3與飲食有關(guān),1/3與感染和環(huán)境污染有關(guān),僅1% ~3%的腫瘤符合遺傳規(guī)律。

中國:每天喝點綠茶,抗癌很有用

中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的抗癌作用進行過17年研究,他發(fā)現(xiàn)烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預(yù)防作用。

其中,包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著,其抗癌成分是其他茶葉的5倍。

不過,茶水最好不要喝太濃太燙的,否則會影響其抗癌效果。最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右,茶水浸泡5分鐘后,其中有效成分才能溶在水里。

英國:每天走1.6公里,堪稱抗癌特效藥

“走路可看作治療癌癥的特效藥”!

研究的發(fā)布者,英國慈善組織漫步者協(xié)會和麥克米倫癌癥援助組織共同指出,如能每天堅持行走1英里,在20分鐘內(nèi)走完,對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處,最高可降50%死亡風(fēng)險。

英國政府建議成人每周應(yīng)進行150分鐘健走等中度運動。此前,多項最新國際研究都明確指出,走路可增強免疫力、改善內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)激素水平,在抗癌方面功效突出。

澳大利亞:每天1個橙子,抑制腫瘤細(xì)胞生長

柑橘類水果能夠抗氧化,強化免疫系統(tǒng),抑制腫瘤細(xì)胞生長,并使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞。

澳大利亞的科學(xué)家稱,在所有的水果當(dāng)中,柑橘類中所含的抗氧化物質(zhì)最高,其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì),包括60多種黃酮類物質(zhì), 還有17種類胡蘿卜素。

黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用,類胡蘿卜素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。

法國:女性每天快走1小時,降低患癌風(fēng)險

法國一項涉及400萬女性的研究顯示,任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風(fēng)險降12%。

另有研究發(fā)現(xiàn),每周散步7小時的女性比每周僅散步3小時的女性,患乳腺癌風(fēng)險低14%。

美國:睡夠7小時,抑制癌癥

美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn),每晚睡眠時間少于7小時的女性,患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素,它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生,從而起到抑制乳腺癌的目的。

最好晚上10點半前就開始洗漱,做好睡前準(zhǔn)備工作,保證11點前入睡,早上6-7點起床。

韓國:每周吃3份堅果,癌癥不敢靠近您

韓國一項研究發(fā)現(xiàn)富含堅果的飲食能降低個體的結(jié)腸癌發(fā)病幾率。這項研究已于2016年4月18日在美國癌癥研究協(xié)會的年會上公布。

據(jù)韓國國立首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)助理教授Aesun Shin介紹,每周吃不少于3份堅果的人結(jié)腸癌發(fā)病風(fēng)險比不吃堅果的人低。其中,女性尤為明顯。

德國:多吃西紅柿,癌癥見您就跑

德國科學(xué)家的研究表明,愛吃西紅柿的人皮膚皺紋比一般人要少得多。自由基是導(dǎo)致皮膚過早老化和皮膚癌的主要因素。

抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞,但人體自身產(chǎn)生的抗氧化劑不足以阻止自由基對皮膚的破壞,需要靠維生素A、C、D、E及胡蘿卜素等來補充。

而西紅柿中含有豐富的抗氧化劑。此外,素食者體內(nèi)的抗氧化劑要比非素食者體內(nèi)的抗氧化劑多。

瑞典:少喝酒,減少五成患癌風(fēng)險

瑞典隆德大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可減少五成得食管癌的風(fēng)險。

日本:少吃糖,癌癥離您遠(yuǎn)遠(yuǎn)的

癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。

日本的一項研究指出,當(dāng)血液流過腫瘤時,其中約57%的血糖會被癌細(xì)胞消耗掉,成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。

根據(jù)研究成果,癌細(xì)胞最喜歡的食物就是糖分、黏液,而牛奶會使人體產(chǎn)生黏液,尤其是在胃腸道內(nèi),因而阻絕牛奶及采用不加糖的豆?jié){作替代,癌癥就會在無食物情況下萎縮。

引發(fā)癌癥的六大因素

不看后悔一輩子!

第一由著性子吃

光吃燒烤不吃菜,大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。由著性子吃:

1、會造成肥胖,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。

2、蔬菜水果含有很多膳食纖維,能促進腸道蠕動,帶走有害物質(zhì)。經(jīng)常不吃蔬菜水果,會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。

3、缺乏維生素。不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人缺少β-胡蘿卜素,肺癌發(fā)病率要高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發(fā)的重要原因。

第二夜晚不睡覺

英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30歲~50歲的癌癥病人,發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜,凌晨后才會休息。

熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán),缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

第三坐下不想動

上班一坐就一天,回家陷在沙發(fā)里……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國專家指出,人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少,大大增加患癌幾率。

日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),胃癌病人大多平時吃得太飽和久坐不動。

美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%~50%,男性還易罹患前列腺癌。

第四老喝滾燙水

很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶,這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。

滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發(fā)生癌變。

調(diào)查表明,新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥,目前這些地區(qū)都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。

第五吃發(fā)霉食物

花生、大豆、米、面粉等發(fā)霉后可產(chǎn)生黃曲霉素,這是一種強致癌物,可能導(dǎo)致肝癌、胃癌等。

除此之外,發(fā)霉食物中還有雜色曲霉毒素、赭曲霉毒素等,它們都有較強的致癌作用。

第六過度曬太陽

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您會發(fā)現(xiàn),家里總被太陽曬到的家具老化速度更快,人的皮膚也一樣。有研究證實,兒童時期如果過度暴曬,會加速皮膚老化,增加成年后長雀斑甚至患癌的概率。

我們要控制住引發(fā)癌癥的六大因素,收好全世界公認(rèn)的抗癌處方,照著做,讓癌癥沒有入侵我們身體的空隙!

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