鱸魚怎么做好吃？鱸魚的功效與作用

• 2018年12月11日 WangYu來源：中國農(nóng)業(yè)網(wǎng) 771 46
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  經(jīng)濟數(shù)字化趨勢突出，牛養(yǎng)殖牧場行業(yè)如何借力發(fā)力，企業(yè)如何邁出更大一步？

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說到鱸魚這種魚類，相信很多人并不覺得陌生。因為鱸魚的營養(yǎng)價值非常高，而且價格并不算很昂貴，很多家庭都會經(jīng)常購買這種魚食用，鱸魚是我們餐桌上比較常見的一種魚類。我們常見的做法就是清蒸鱸魚，此外鱸魚還有多種的做法，那么到底鱸魚怎么做好吃又營養(yǎng)呢?

鱸魚怎么做好吃

說到鱸魚這種魚類，相信很多人并不覺得陌生。因為鱸魚的營養(yǎng)價值非常高，而且價格并不算很昂貴，很多家庭都會經(jīng)常購買這種魚食用，鱸魚是我們餐桌上比較常見的一種魚類。我們常見的做法就是清蒸鱸魚，此外鱸魚還有多種的做法，那么到底鱸魚怎么做好吃又營養(yǎng)呢?

鱸魚的食用價值是非常高的，有補肝腎，化痰止咳等功效，對于產(chǎn)后的婦女還有補身補血等功效，而且鱸魚適合各類的人群食用，是老少皆宜的佳品。下面就給大家介紹一下鱸魚怎么做好吃。

鱸魚簡介

中文里共有四種魚類都可以被稱為鱸魚，分別是：海鱸魚，學名日本真鱸，分布于近海，及河口海水淡水交匯處，松江鱸魚，也稱四鰓鱸魚，降海型洄游魚類，最為著名大口黑鱸，也稱加州鱸魚，從美國引進的新品種，河鱸，也稱赤鱸、五道黑，原產(chǎn)新疆北部地區(qū)。日本真鱸，商品名為海鱸魚，又稱花鱸、七星鱸、鱸鮫，地方名有寨花、鱸板、四肋魚，等等。主要分布于中國、朝鮮及日本的近岸淺海;中國沿海均有分布，喜棲息于河口，亦可上溯江河淡水區(qū)。國內(nèi)以東海舟山群島、黃海膠東半島海域產(chǎn)量較多，為經(jīng)濟魚類之一，也是發(fā)展海水養(yǎng)殖的品種。

食用價值：1.鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。2.鱸魚還可治胎動不安、產(chǎn)生少乳等癥，準媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導致肥胖的營養(yǎng)食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。3.鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

鱸魚怎么做好吃

豆瓣醬燒鱸魚

材料：鱸魚，鹽，姜，蔥，豆瓣醬，料酒，醬油

做法

1、鱸魚去內(nèi)臟洗凈，在魚身兩面各劃幾刀，用鹽腌下。 2、鍋里放油燒熱，下鱸魚兩面煎至金黃盛出待用。3、鍋里再放少量油，下姜片和蔥白、豆瓣醬炒香。 4、接著放入鱸魚，翻下鱸魚讓鱸魚兩面都粘有豆瓣醬。 5、淋入適量料酒、醬油，放入適量清水和蔥段，煮至收汁即可。

紅燒鱸魚

主料：海鱸魚一條(約2斤)。調(diào)料：白糖、黃酒、醬油適量，蔥切絲、蒜切末、姜切丁(因我家中鮮姜被吃光，故用姜粉)、植物油二兩，少許鹽。

做法

1、鱸魚挖腮、去鱗、掏臟、剪鰭，清洗幾遍，控干水分。接著在魚身兩邊斜割幾道口子，目的在于入味。

2、鍋中置油，燒熱后下入蔥絲、蒜末，煸出香味，將魚下鍋兩側(cè)均勻煎，煎到金黃色，即關(guān)火。3、魚煎好后，鍋中倒進黃酒、醬油、白糖、少許鹽，沖入適量水，燒開后蓋住鍋蓋，文火慢燉十幾分鐘。 4、十幾分鐘后，旺火收湯，關(guān)火起鍋，撒少量蔥絲，這道菜就成了。

清蒸鱸魚

材料：鱸魚600克，蒸魚豉油2大勺，蔥10克，紅椒半個，鹽3克，玉米油1大勺，花椒3克，料酒1大勺，姜10克

做法

1、首先將鱸魚去鱗去鰓去內(nèi)臟清洗干凈，然后用刀順著脊背將魚肉切開但不要切透，便于入味。 2、然后將魚放進一個大不銹鋼盤子，放上些蔥姜絲和料酒。 3、在魚身上撒些鹽，用手按摩一會兒，蓋上保鮮膜腌制30分鐘。 4、將腌好的魚擺放在魚盤內(nèi)，魚身上放些蔥姜絲放入開了的鍋內(nèi)蓋蓋子大火蒸8分鐘。 5、8分鐘以后關(guān)火，將盤子里的湯倒掉，魚身上的蔥姜絲揀出去。 6、在魚身上澆上蒸魚豉油，鋪上切好的蔥絲和彩椒末。 7、用大勺子炸點花椒油(玉米油+花椒)，趁熱將花椒油潑在蔥絲上即可開吃。

小訣竅：大火八分鐘即可，不要太久，不然魚肉就老了。

看完了上面關(guān)于鱸魚怎么做好吃又營養(yǎng)這個問題的詳細介紹，相信大家已經(jīng)知道如何制作才能更加突出魚的鮮味了。鱸魚的做法并不復(fù)雜，一般在家只要花費十幾分鐘就能夠輕輕松松制作出來了。周末在家休息的時候，不妨按照上面的方法，為家人炮制美味的鱸魚喔!

鱸魚

鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。鱸魚能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對肝腎不足的人有很好的補益作用，還可以治胎動不安、產(chǎn)后少乳等癥。準媽媽和產(chǎn)后婦女吃鱸魚，既可補身，又不會造成營養(yǎng)過剩而導致肥胖。另外，鱸魚血中含有較多的銅元素，銅是維持人體神經(jīng)系統(tǒng)正常功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶功能發(fā)揮的不可缺少的礦物質(zhì)。

季節(jié)春、夏、秋、冬

?功效與作用

健脾、補氣、益腎、安胎、補血。

?營養(yǎng)價值(好處)

1、 鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用;

2、鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

?副作用(壞處)

鱸魚+奶酪 = 容易引發(fā)痼疾。

?能吃嗎

鱸魚富含的銅能保護心臟，對于神經(jīng)中樞系統(tǒng)有很好的維護作用。

?怎么吃

鱸魚可以清蒸食用，味道清淡可口。

鱸魚也可以用來制作糖醋鱸魚，風味獨特誘人。

鱸魚也可以干燒食用，輔以辣椒蒜蓉等調(diào)味品，可謂一到佳肴。

?禁忌人群

患有皮膚病瘡腫者忌食鱸魚。

?適宜人群

適宜貧血頭暈等癥狀患者食用鱸魚，對于婦女妊娠水腫，胎動不安等有很好的療效。

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