菏澤(東明)黃河生態(tài)馬拉松11月4日開跑 跑馬拉松需要哪些裝備？

• 2018年9月3日 WuYaNan來源：東方網 534 29
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  2018-2023年版嬰兒車產業(yè)園區(qū)定位規(guī)劃及招商策略咨詢報告

  “產業(yè)園區(qū)”是執(zhí)行城市產業(yè)職能的重要空間形態(tài)，園區(qū)在改善區(qū)域投資環(huán)境、引進外資、促進產業(yè)結構調整和發(fā)展經濟等方面發(fā)揮積極的輻射、示范和帶動作用，成為城市經濟騰飛的助推器。產業(yè)園區(qū)是...

9月2日下午，記者從在濟南舉行的2018菏澤(東明)黃河生態(tài)馬拉松賽新聞發(fā)布會上獲悉，菏澤市首屆全程馬拉松將于11月4日舉辦，各項準備工作正緊鑼密鼓地進行中。

9月2日下午，記者從在濟南舉行的2018菏澤(東明)黃河生態(tài)馬拉松賽新聞發(fā)布會上獲悉，菏澤市首屆全程馬拉松將于11月4日舉辦，各項準備工作正緊鑼密鼓地進行中。

賽事將向世界展示東明優(yōu)美的自然環(huán)境、卓越的發(fā)展環(huán)境，以拉動旅游業(yè)發(fā)展、帶動全民健身的熱情，以體育產業(yè)作為新動能帶動縣域經濟發(fā)展到新高度。

賽事由中國田徑協(xié)會、菏澤市人民政府主辦，定于11月4日9：00--15：00舉行，深秋時節(jié)，氣候條件比較適宜舉辦馬拉松賽事。本次比賽分為全程馬拉松 (42.195km)、半程馬拉松(21.0975km)、迷你馬拉松(3.5km)。參賽規(guī)模共10000人，其中全程馬拉松2000人，半程馬拉松3000人，迷你馬拉松5000人。起點位置在東明黃河國家濕地公園，全馬終點在大堤路鐵路橋北，半馬終點在東明縣長興集鄉(xiāng)，迷你終點在東明黃河國家濕地公園內。

市體育局副局長房惠敏在介紹賽事特點時表示，賽道全程為“綠道”，設在黃河大堤上，在國內是獨一無二的。本次馬拉松賽道沿著黃河大堤一路北上，參賽者伴著滾滾黃河盡情狂奔，在天然氧吧大口呼吸，沿途自然風景盡收眼底。

為體現(xiàn)全民健身重在參與的特點，本次賽事不邀請國外運動員參加，僅限中國籍運動員參加(含港澳臺地區(qū))，旨在鼓勵國內優(yōu)秀馬拉松選手參與。

比賽獎金覆蓋面廣，獎金總額高達47萬元。獎項設有全程馬拉松、半程馬拉松獎，還增設國內優(yōu)秀成績特別獎和菏澤籍參賽選手特別獎。達到規(guī)定的優(yōu)秀成績，除名次獎金外，還重獎2萬元。

“為使賽事安全順利地進行，我們制定了詳盡的工作方案，確保運動員安全比賽，體會黃河生態(tài)之美和菏澤人民的熱情。當?shù)厝嗣褚材苡H臨現(xiàn)場，為運動員加油助威并欣賞到國內高水平的比賽?！笔姓泵貢L趙漢松在新聞發(fā)布會上說。

跑馬拉松需要的裝備：

1. 跑鞋 需求度：5

跑鞋時跑步最重要的裝備，好的鞋子不僅僅可以讓你跑的更省力，更關鍵的是可以防止運動損傷。基本的功能就是減震、防滑、透氣，選擇問題上就是合腳，穿著沒有不適感。一般一雙跑鞋大概可以支撐你跑1000公里左右，到7、800公里的時候就應該注意更換，現(xiàn)在軟件都有記錄鞋子，所以不用太過擔心。對于跑鞋，應該是買自己經濟能力范圍以內最好的，特別是針對剛入門的人。

2.速干衣褲 需求度4

速干有好有壞，但是基本上差別不大。好的跑鞋和一般的跑鞋差距還是可以明顯感受。但是速干來講我自己感覺都差不多，200多的和幾十塊的差距不大。但是相對于純棉來講，肯定還是速干好一些，透氣性比純棉好幾個檔次，你跑步的時候不會有衣服壓在皮膚上的感受，當然一開始穿習慣純棉衣服再穿速干會有輕微不適感，跑步習慣下就好。

3.防風衛(wèi)衣 需求度3

基本上書冬天才會穿的，按照三層穿衣法最外層可以是衛(wèi)衣，應該選擇較為提神，透氣的衣服。在非冬季，也有人熱身和運動完畢后穿，防止感冒。料子基本上都是里面網眼，外面晴綸活著滌綸的材質，我比較簡易買有反光條的，夜跑的時候安全一些。

4. 襪子 求度4

基本上還是棉質襪子舒服吧，有毛巾底的也很好，只是不能太緊，如果習慣五指襪也是個好選擇，好襪子不貴，20元的非常好了，值得投資的，另我穿五指鞋的時候不穿襪子。

5.壓縮衣褲 需求度2

基本對于剛入門的人來講沒啥意義，而且相信大多數(shù)人一開始都不好意思穿出去。到后期會有一定幫助，就是通過壓縮加快血液循環(huán)速度，后期出現(xiàn)傷病，壓縮衣也會給予一定保護。當然了，口袋富裕的也推薦買壓縮以，skins偏向壓縮恢復，cwx偏向支撐，都對防止受傷有一定作用，但是不如跑鞋明顯。

6.帽子、頭帶、頭巾 需求度2

冬天為了防止頭部受風寒，帽子是不錯的選擇。平時季節(jié)頭巾活著頭帶酒很好用，可以不讓汗水流到眼睛里，當然了，美化功能更多一點，我?guī)ь^巾就為了亮騷，沒別的原因。

7.手機 需求度3

你得有個記錄的東西吧，不過有些人不喜歡帶手機。我是需要聽歌(不推薦，有危險)和記錄的，所以手機是必需品。而且軟件豐富，像【喲哈運動圈】都可以記錄跑步軌跡和相關數(shù)據(jù)，是非常方便的選擇。

8.心率表 需求度2

在跑步到一定階段，對成績需要提高，以及需要減肥的人話，需求度可以上升到5.非常好用。100多塊迪卡儂就夠用了。因為有手機可以記錄gps，要是不要手機，買塊帶gps的即可。

9.運動內衣 需求度：女5 男0

運動內衣是一種主要功能為運動的內衣服裝，而且能顯示穿著者精神煥發(fā)、充滿活力的樣子。但是，最好只在運動時穿著，在其他非運動場合不穿。

10.他

腰包：長距離的話推薦水壺腰包，比較方便，長距離指的是15公里以上的。能跑15公里以上應該對自己需求有一定了解，所以就不多說了。

導汗帶：有人喜歡用這個，我覺得也好用，就是顯眼。

手套：冬天還是需要的，最好能操作手機的，比較方便。不要太太厚。

墨鏡：夏天帶的吧，比如你朝向太陽方向的時候還是很刺眼的，不過我戴帽子居多。曬的話，腦門也不舒服啊。

口罩：基本沒用，帶了跑步就喘不過氣，除非跑的很慢很慢，跟快走差不多這種。

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