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花生芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及種植方法

  • 2018年8月14日 FanTianQing來(lái)源:騰牛健康網(wǎng) 638 37
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花生芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及種植方法。

花生芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

花生芽的能量,蛋白質(zhì)和粗脂肪含量居各種蔬菜之首,并富含維生素、鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)及人體所需的各種氨基酸和微量元素,被譽(yù)為“萬(wàn)壽果芽”。

營(yíng)養(yǎng)特別豐富,研究發(fā)現(xiàn),花生芽的白藜蘆醇含量比花生的要高100倍,比葡萄酒中的白藜蘆醇含量高出幾十甚至上百倍,保健價(jià)值極高。

花生芽還可以使花生中的蛋白質(zhì)水解為氨基酸,易于人體吸收;油脂被轉(zhuǎn)化為熱量,脂肪含量大大降低,害怕肥胖的人建議長(zhǎng)期使用,與此同時(shí),提高了各種人體必需的微量元素利用率。

花生芽營(yíng)養(yǎng)豐富,具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值,富含有機(jī)硒和白藜蘆醇,同時(shí)含有豐富的氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、微量元素和多種維生素。具有補(bǔ)硒、調(diào)理人體機(jī)理、防病等功能,常食用可以抗衰老、抗癌、抗疲勞、助消化、降血脂、排毒養(yǎng)顏等綜合食料保健功效?;ㄉ恐械摹鞍邹继J醇”含

要比花生高100倍,保健價(jià)值極高。白藜蘆醇屬重要的植物抗毒素,其抑制癌細(xì)胞、降低血脂、防治心血管疾病、抗氧化、延緩衰老等作用明顯?;ㄉ康臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值在蔬菜之中名列前茅。

花生芽的種植方法

1.選種

應(yīng)選當(dāng)年產(chǎn)花生,在種子剝殼時(shí)將病粒、癟粒、破粒剔除,留下粒大、籽粒飽滿(mǎn)、色澤新鮮、表皮光滑、形狀一致的種子。

2.浸種

花生種子在吸水量達(dá)自身重量40%以上時(shí),才能開(kāi)始萌動(dòng)。浸種時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),在20℃溫水中,浸種12~20h。浸種完畢后,在清水中淘洗l~2次。

3.催芽

花生種仁在10℃時(shí)不能發(fā)芽,最適發(fā)芽溫度為25~30℃,在3~4天后發(fā)芽率可達(dá)95%。催芽時(shí)用平底淺口塑料網(wǎng)眼容器或塑料苗盤(pán),種子厚度不超過(guò)4cm,每天淋水2~3次,每次淋水要淋透、,以免種子過(guò)熱發(fā)生爛種。

4.二次催芽

在第一次催芽2~3d后,將催好芽的種子進(jìn)行一次挑選,去除未發(fā)芽的種子,將已發(fā)芽的種子進(jìn)行二次催芽,適宜溫度為20~25℃。溫度過(guò)高,生長(zhǎng)雖快,但芽體細(xì)弱,易老化;溫度過(guò)低,則生長(zhǎng)慢,時(shí)間長(zhǎng)易爛芽或子葉開(kāi)張離瓣,品質(zhì)差。苗盤(pán)疊放,每5盤(pán)為一摞,最上面放一空盤(pán),空盤(pán)上蓋濕麻袋或黑色薄膜保濕。每天淋水3~4次,務(wù)必使苗盤(pán)內(nèi)種子澆透,以便帶走唿吸熱,保證花生發(fā)芽所需的水分和氧氣,同時(shí)進(jìn)行“倒盤(pán)”。盤(pán)內(nèi)不能積水,以免爛種。6~7d后即可采收。

花生芽生長(zhǎng)期間始終保持黑暗,播種后將苗盤(pán)疊起,蓋上黑色薄膜遮光,在芽體上壓一層木板,給芽體一定壓力,可使芽體長(zhǎng)得肥壯。

5.采收

發(fā)芽時(shí)胚根首先伸長(zhǎng)突破種皮,同時(shí)胚軸也向上伸長(zhǎng)、變粗。食用標(biāo)準(zhǔn)為:根長(zhǎng)為0.l~1.5cm,乳白色,無(wú)須根。下胚軸象牙白色,長(zhǎng)1.5cm左右,粗0.4~0.5cm。種皮未脫落,剝?nèi)シN皮,可見(jiàn)乳白色略帶淺棕色花斑紋的肥厚子葉,在正常情況下一般每1kg種子可產(chǎn)3kg的果芽。

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