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夏季喝冷飲好不好?怎樣吃冷飲不傷身?

  • 2018年8月1日 FanTianQing來源:新浪新聞、網(wǎng)易健康 1302 85
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冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低20℃至30℃,大量冷飲進(jìn)入體內(nèi),很容易刺激胃腸道,引起血管收縮、黏膜缺血,從而減弱胃腸消化功能和殺菌力,造成痙攣性疼痛,甚至導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

夏季喝冷飲好不好?

有的人解渴愛喝冰飲料。其實(shí),冰飲料中水分子大部分處于聚合狀態(tài),分子團(tuán)大,不容易滲入細(xì)胞,而熱飲料單分子多,能迅速滲入細(xì)胞,糾正細(xì)胞缺水的狀態(tài)。因此,冰水或冰飲料的解渴效果反而不如熱茶。而且,冰飲料雖然會(huì)帶來暫時(shí)的舒適感,但大量飲用會(huì)導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢,機(jī)體散熱困難,余熱蓄積,極易引發(fā)中暑。

冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低20℃至30℃,大量冷飲進(jìn)入體內(nèi),很容易刺激胃腸道,引起血管收縮、黏膜缺血,從而減弱胃腸消化功能和殺菌力,造成痙攣性疼痛,甚至導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

對(duì)于老人,尤其是有心血管疾病的老人來說,喝冰水、冰飲料除了會(huì)導(dǎo)致胃部不適,還可能引起腦血管的痙攣,從而引發(fā)心絞痛等,因此,老人一定不能喝冰水。此外,夏天運(yùn)動(dòng)的人也不宜喝冰飲料,因?yàn)殄憻挄r(shí)體內(nèi)血液大多集中在體表,消化系統(tǒng)暫時(shí)處于貧血狀態(tài),冰凍飲料喝下后將對(duì)貧血的胃腸產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激,使血管收縮而加重貧血。

夏天怎么吃冷飲比較不傷身?

1、中午吃完飯后的一小時(shí)

中午,是一天中陽氣最旺盛的時(shí)刻,也是人體陽氣最旺的時(shí)間,因此,在這個(gè)時(shí)候吃冷飲很適當(dāng)。

不宜空腹吃冷飲,在飯后一小時(shí)吃冷飲,可以避免短時(shí)間內(nèi)一冷一熱的刺激腸胃,才不會(huì)損傷到體內(nèi)的氣。

2、天然溫?zé)嵝允巢闹瞥傻睦滹嫳容^健康

例如西瓜、葡萄柚等性寒食物做成的冷飲,可以說是寒上加寒。所以說,用龍眼、荔枝、桂花等熱性食材做成的冷飲,就會(huì)比較溫和一些,可以中和冰的寒氣。

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