靈芝的功效及作用 吃多少天才有效果？

• 2018年6月4日 WuYaNan來(lái)源：360百科 636 36
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  2018-2023年版營(yíng)養(yǎng)品行業(yè)兼并重組機(jī)會(huì)研究及決策咨詢報(bào)告

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靈芝作為一種藥食同源的中藥材，對(duì)人體有一定的保健作用，也沒有什么毒副作用，因此比較受人們的青睞。隨著社會(huì)發(fā)展，人們的物質(zhì)生活有了一定改善，一些人開始追求更有質(zhì)量的生活，社會(huì)上有掀起靈芝熱。

靈芝作為一種藥食同源的中藥材，對(duì)人體有一定的保健作用，也沒有什么毒副作用，因此比較受人們的青睞。隨著社會(huì)發(fā)展，人們的物質(zhì)生活有了一定改善，一些人開始追求更有質(zhì)量的生活，社會(huì)上有掀起靈芝熱。不過(guò)，你知道靈芝的具體有什么作用嗎?靈芝的具體服用方法是怎樣的，靈芝要吃多久才能起作用呢?

1、靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經(jīng);可養(yǎng)心安神，養(yǎng)肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾。主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食欲不振，反應(yīng)遲鈍，呼吸短促等癥。

2、靈芝含有的“鍺”，能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進(jìn)新陳代謝并有延緩老化的作用，還有增強(qiáng)皮膚本身修護(hù)功能的功效，可用于各種慢性病所致的面色黃萎及由于氣血不足而致的面部光澤等癥;靈芝所含有機(jī)鍺可誘導(dǎo)人體產(chǎn)生并激活NK細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性，參與免疫調(diào)節(jié)。

3、靈芝中的多糖具有雙向調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，抗腫瘤和護(hù)肝的作用;靈芝中的生物堿可以抗炎鎮(zhèn)痛;靈芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。

靈芝的吃法：

1、靈芝單味煎服或與人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地、酸棗仁、柏子仁、五味子、白術(shù)、茯苓等配伍，可養(yǎng)心安神，養(yǎng)肺益氣，滋肝健脾。

2、將靈芝與有關(guān)中藥研成細(xì)末，入布袋，置于容器中，加入白酒，浸泡30天后，可去渣飲用，用以治療肺結(jié)核、慢性支氣管炎、神經(jīng)衰弱、高血脂、高血壓及頑固性胃炎等癥。具體加入哪些中藥，可請(qǐng)當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)指明，建議不要自己隨意搭配中藥。

3、靈芝能夠泡水或者泡茶喝，但是味道并不太好，雖然能增強(qiáng)抵抗力，效果卻不太明顯。一般用來(lái)泡水喝的靈芝都是研磨成粉末狀的，水溫不要超過(guò)40度，泡的過(guò)程應(yīng)該少于20分鐘。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、靈芝含有多種氨基酸，蛋白質(zhì)，生物堿、香豆精、甾類、三萜類、揮發(fā)油、甘露醇、樹脂及糖類、維生素B2、維生素C、內(nèi)酯和酶類。硬脂酸、延胡索酸、苯甲酸等為其所含酸內(nèi)的主要成分。

2、靈芝含還有極豐富的稀有元素“鍺”。

靈芝要吃多久才有效果呢?

許多人對(duì)靈芝的印象就是效果十分神奇，其實(shí)，現(xiàn)實(shí)中靈芝的藥效當(dāng)然沒有那么強(qiáng)，但也的確是一種具有一定效果的食補(bǔ)產(chǎn)品。

對(duì)于一些品質(zhì)較高的靈芝，開始服用的二至三天后就可以感到身體的變化，甚至有些對(duì)靈芝藥效體質(zhì)，服用當(dāng)天就可以感到微小變化，比如睡眠質(zhì)量有所改善等。

當(dāng)然，如果是身體虛弱，或者是為了調(diào)節(jié)身體的免疫能力，這就需要一個(gè)相對(duì)緩慢的過(guò)程，可能會(huì)需要一到三個(gè)月左右的時(shí)間才能有一些療效。

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