現(xiàn)在有很多男性也是比較重視保養(yǎng)的，因為在食物上多留意一些也是很多人要做的工作，特別是不少男性會選擇好的食物來進行養(yǎng)生，但選擇對了才能更好的保護自己的身體健康，如果選擇錯了，那對身體的傷害實在是太大了。下面咱們去了解下吧。

　　一、西藥壯陽法：

　　一、偉哥：目前中國市場有3種“偉哥”——萬艾可(Vigra)、希愛力(Cialis)和艾力達(Levitra)，適用于陰莖勃起功能障礙(ED)。需要注意的是，服用偉哥不能引起性欲，其作用只是在出現(xiàn)性沖動時，幫助ED患者恢復正常的勃起功能。也就是說偉哥的主要作用是恢復一個人的正常性功能，讓你在有性沖動時自然勃起。

　　偉哥的藥理作用主要有兩點，一是使陰莖海綿體擴張、充血，二是抑制分解GMP的酶。但是偉哥的副作用也引起了人們的關注?，F(xiàn)在，服用偉哥的人數(shù)已超過2000萬人，已發(fā)現(xiàn)有人有全身性或心血管、消化、呼吸系統(tǒng)的不良反應，也有過敏和中毒等反應。FDA在1997年8月27日公布的一篇報告中承認，偉哥自1997年3月面市以來，已有69人因服用這種藥品而喪生，不排除還有一些死者家屬因難于啟齒而沒有申報。

　　優(yōu)缺點：見效快但長期服用會產(chǎn)生藥物依賴，使體內GMP的分泌下降，也可以產(chǎn)生心理依賴，造成永久性陽痿，這是非?？膳碌?。

　　推薦程度：★

　　二、號稱“增大陰莖XX厘米”，各種“壯陽”“延時”“助勃”的萬能壯陽藥懂行的人一看就知道是欺詐，成年男性不可能通過手術之外的任何方式讓陰莖增大，動動腦子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在這方面急于恢復雄風的心理。

　　這些藥都有如下特點：號稱國外進口，在歐美國家家喻戶曉，簡直賣瘋了，占多少多少市場，一套一套的偽理論，加大量拼湊起來的專業(yè)名詞，反正讓人看不懂最好。另外，還少不了不知道哪里弄來的一堆實驗室照片，再加上號稱專家的一系列解說，說得云里霧里的。樣樣都能治，萬能的啊?醫(yī)院要關門啦?事實是怎么一回事呢?其實這類產(chǎn)品大多的成分都是從藥店里幾十元就能買到的常見藥材混在一起，僅僅如此。

　　推薦程度：不推薦

　　三、按摩壯陽法：按摩療法是中醫(yī)的一大特色，它可以疏通經(jīng)絡，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到治療陽痿的目的。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長期堅持，否則很不容易起到效果。

　　具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意：過猶不及只能適得其反!

　　優(yōu)缺點：不耽誤時間，可以在晚上進行，但比較難掌握手法和力度。

　　四、中藥茶飲壯陽法：

　　原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。

　　功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　原料說明：為達到更好效果，建議使用特級抱犢崮靈芝，100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。

　　推薦程度：★★★★★

　　五、日常生活每天都可以食用的食材：

　　1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

　　2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

　　前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

　　3、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

　　因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　4、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　5、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

　　6、桑葚：桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

　　因此，對於在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。

　　7、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。

　　韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

　　壯陽的方法有很多，最主要的是要從自身改變，保持開朗的情緒，作息規(guī)律，飲食習慣都要改變，多運動這樣您的身體會更健康。