上班族們經(jīng)常會(huì)有這種現(xiàn)象，上了一天的班，回到家想要好好休息下，可是躺在床上翻來(lái)覆去的總是睡不著，導(dǎo)致第二天上班精神萎靡，也許是壓力大，也許是年紀(jì)大。很多人不把失眠當(dāng)回事，卻不知，有一種失眠會(huì)致命，那就是腫瘤患者的失眠。對(duì)于癌癥患者而言，失眠嚴(yán)重影響體質(zhì)，免疫力會(huì)直線(xiàn)下降，從而加重病情，以至于致命。改善癌癥患者失眠已迫在眉睫。那么，又該如何改善呢?今天介紹自我推拿和茶飲妙方，幫助你有效治療失眠的癥狀。

　　一、穴位按摩法：

　　1、腹部穴位按摩法：強(qiáng)肌肉胃腸蠕動(dòng)腹部按摩法：平臥床上，先用右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背上做順時(shí)針?lè)较虬茨s一百二十次，然后逐漸到全腹，然后再逐漸縮小按摩范圍，回到臍部。如此反復(fù)按摩三次，再交換左右手的位置，以左掌心貼附臍部，右手重疊壓在左手掌背，依前面的方法做逆時(shí)針?lè)较虬茨σ话俣?。按摩時(shí)還可用左手和右手環(huán)形按摩，以增強(qiáng)按摩的力度。應(yīng)該注意的是：腹部按摩不可在“過(guò)飽”或“過(guò)饑”時(shí)進(jìn)行，還須排空小便，意守丹田，才能收到良好養(yǎng)生保健益壽的效果。

　　2、搓揉耳廓法：開(kāi)腎竅遠(yuǎn)離失眠揉搓按摩法：按摩耳廓，閑暇時(shí)皆可隨時(shí)做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5至10分鐘，以發(fā)熱為度?！岸鸀槟I之竅”，腎開(kāi)竅于耳，耳為六條陽(yáng)經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病，失眠等功能。下面介紹食療方法來(lái)助眠。

　　二、茶飲法：

　　1.茶葉加酸棗仁每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15g用開(kāi)水沖泡2次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶;同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開(kāi)水沖服。失眠者不妨一試。

　　2.抱犢崮靈芝茶抱犢崮靈芝3-5克，加開(kāi)水300ml，加蓋悶泡10-15分鐘，飲用?？梢宰鳛槿粘ｏ嬎?，反復(fù)沖泡，可以喝一天，直到無(wú)色無(wú)味，不要過(guò)夜即可。連續(xù)飲用一月，一般可以徹底治療長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)。另因其中富含200多種多糖，對(duì)提高免疫力和抑制腫瘤都有非常好的效果，缺點(diǎn)就是價(jià)格較貴。

　　3.甘麥大棗湯浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方。藥雖平凡，但有養(yǎng)心安神之功效很好。