美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，勃起硬度與夫妻性生活、整體健康及情感滿意度呈正比關(guān)系。比如說，當(dāng)雙方對男性勃起硬度不滿時，只有19%的男性和17%的女性對性生活感到滿意;當(dāng)雙方對勃起硬度非常滿意時，性生活的滿意度也同樣提高，男性可達到65%，女性則達66%。
　　
　　在兩性生活中，勃起硬度是最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，接下來的事情就很難了。陰莖硬度強，能直接反映出男性體力充沛、心情放松、性交適度等健康信息，對于雙方共同達到性高潮也是有幫助的。不過，勃起硬度高峰期與性欲高峰期重疊，30歲時可能最高，之后慢慢下降，男性要正確認(rèn)識到這一點，不能片面追求硬度而忽視了生理基礎(chǔ)。
　　
　　勃起硬度不夠跟很多病因后關(guān)系，精神心理因素是其一，有些則是疾病的原因?qū)е碌模t(yī)學(xué)上勃起硬度不夠也稱作勃起功能障礙，也叫陽痿。
　　
　　同時，對勃起硬度滿意度越高，夫妻情感的滿意度也隨之上升。對硬度不滿意時，44%的男性和23%的女性會對夫妻感情表示滿足;而彼此對勃起硬度非常滿意時，72%的男性和66%的女性對夫妻感情表示滿意。
　　
　　有太多的文章、研究告訴我們，性愛是一件“神圣”的事情：需要浪漫的背景音樂、香薰蠟燭、沐浴清潔的身體、不受打擾的時間和各種溫柔的前戲。其實，這些被夫妻們過于關(guān)注的細節(jié)，只是性愛中的輔助因素，真正決定性愛質(zhì)量的關(guān)鍵，還是男性的勃起狀態(tài)。沒有這一點，任何花哨的手段都是空談。更進一步說，男性理解并重視的維持時間，也取決于勃起狀態(tài)。因為沒有充分的勃起，維持時間難以長久，即使勉強堅持也不會讓伴侶滿意。
　　
　　所以治療勃起硬度的問題已經(jīng)被很多男人提上日程，夫妻之間由于性生活不和諧導(dǎo)致家庭分裂的例子也很多，所以男人們會為了很多因素到正規(guī)的專業(yè)男科醫(yī)院就診，專家也提議患者應(yīng)該及早治療勃起硬度不夠的問題，早日恢復(fù)和諧性愛。
　　
　　以下專家列舉了一些能起到較好的壯陽效果的食物。
　　
　　1，抱犢崮靈芝茶：
　　
　　原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
　　
　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。
　　
　　功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
　　
　　優(yōu)缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。
　　
　　特別提醒：為達到更好效果，建議使用特級抱犢崮靈芝，正品抱犢崮靈芝都帶有“防偽驗證碼”，可以查詢真?zhèn)?。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。
　　

　　2、驢肉：
　　
　　驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
　　
　　3、雞蛋：
　　
　　雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。
　　
　　4、淡菜：
　　
　　淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
　　
　　5、羊肉：
　　
　　最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
　　
　　6、泥鰍：
　　
　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
　　
　　7、鞭菜
　　
　　鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫(yī)里，鞭屬于有機結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養(yǎng)顏美膚、強筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)，不僅男性可以食用，對女性的調(diào)理也是恰到好處。