嚴(yán)峻現(xiàn)狀：

青少年近視問題越發(fā)嚴(yán)重

今年愛眼日的主題為“ 目 浴陽光，預(yù)防近視”。據(jù)了解，這已是愛眼日主題連續(xù)第二年聚焦在近視問題上，也是自1996年確定“全國愛眼日”至今，第5次明確提出近視防控及青少年眼健康相關(guān)的主題。

中國青少年眼健康狀況調(diào)查報(bào)告中的數(shù)據(jù)顯示，76.5%的受訪者的孩子在近視后都出現(xiàn)了度數(shù)增長，度數(shù)出現(xiàn)大幅增長的比例高達(dá)20.8%，至少超兩成的近視青少年沒有得到有效的控制。如果再不及時(shí)進(jìn)行科學(xué)干預(yù)，他們將有可能成為受到失明威脅的高度近視人群。

調(diào)查還顯示，有45.4%的家長沒有主動(dòng)了解過近視防控知識(shí)。這些家長中，相當(dāng)一部分人仍然認(rèn)為近視“沒什么大不了”，他們的一種直接表現(xiàn)，就是縱容孩子玩手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品。

遺憾的是，不僅是家長，部分學(xué)校也沒有認(rèn)識(shí)到電子產(chǎn)品對(duì)青少年視力健康的危害，反而推行使用平板電腦教學(xué)。這不僅將近視風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)加到了孩子身上，更加劇了對(duì)已近視孩子的視力損傷，將他們進(jìn)一步推向了高度近視的行列。

影響因素：

常使用電子產(chǎn)品易引起近視

青少年近視眼的形成原因相當(dāng)復(fù)雜，主要有先天遺傳原因和后天環(huán)境因素。學(xué)生的升學(xué)壓力越來越大，導(dǎo)致學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)不斷加重;電視、游戲機(jī)和計(jì)算機(jī)在學(xué)生生活中的出現(xiàn)等因素，都是導(dǎo)致學(xué)生近視的原因。其中，環(huán)境因素是可以通過改善用眼環(huán)境，以及注意養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣來有效預(yù)防的。

眼科專家指出，前來配鏡的孩子中，每天接觸電視、電腦的時(shí)間普遍在兩三個(gè)小時(shí)以上。此外，孩子獨(dú)自在家時(shí)，長時(shí)間用手機(jī)、看漫畫等習(xí)慣，也造成用眼過度，直接引起近視。

有營養(yǎng)師指出，一些小學(xué)生出現(xiàn)近視是因?yàn)閿z入糖分太多。日益精制的高碳低脂飲食，使孩子攝入的糖分越來越多，而營養(yǎng)素越來越少，尤其是維生素A、硒元素和必需的脂肪酸越來越少，結(jié)果造成眼睛“糖化有余，營養(yǎng)不足”。而眼睛周圍的肌肉由于糖化失去彈性后，不能靈活調(diào)節(jié)焦距。當(dāng)近距離看書過久時(shí)，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改變到遠(yuǎn)焦距，因此看不清遠(yuǎn)處的東西。另外，維生素A是視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的重要成分，缺乏它會(huì)導(dǎo)致視力下降。

預(yù)防措施：

適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)減少連續(xù)閱讀

對(duì)于青少年近視眼的治療，目前存在很多誤區(qū)。眼科專訪分析，50度左右的初期近視可只在看不清東西時(shí)戴眼鏡，300度以上的近視眼應(yīng)該長期戴眼鏡。有些家長不愿給孩子配鏡，認(rèn)為這樣會(huì)導(dǎo)致度數(shù)越來越大。而實(shí)際上戴眼鏡可以減輕眼睛的疲勞，一般100度到150度就得配戴眼鏡，否則孩子的近視程度將會(huì)以平均每年100度的速度加深。

那么，青少年近視該如何預(yù)防呢?研究表明，每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，可使青少年近視率降低10%以上。

減少連續(xù)閱讀的時(shí)間。建議讀書45分鐘，休息15分鐘，讓眼睛有一個(gè)調(diào)節(jié)過程，還要注意適當(dāng)望遠(yuǎn)，休息眼睛。

一定要“節(jié)約用眼”，少用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，照明光線不應(yīng)過暗或過強(qiáng)，不要在走路或坐車時(shí)閱讀。

飲食講究營養(yǎng)均衡。因?yàn)槿说慕悄ず芴厥?，它是一種非血管、神經(jīng)豐富的組織，營養(yǎng)靠內(nèi)源性提供、房水提供以及外界環(huán)境中的氧氣提供。因此飲食對(duì)于角膜健康非常重要。

定期檢查。對(duì)于高度近視，尤其是有家族史的近視患者，要定期到醫(yī)院做醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，而不是圖方便在眼鏡店隨便驗(yàn)光，只有醫(yī)學(xué)驗(yàn)光才能真正了解屈光度數(shù)，才能有效減少視疲勞，減緩近視的進(jìn)展。

對(duì)青少年來說，堅(jiān)持做眼保健操很重要，在做眼保健操時(shí)一定要用力按壓穴位，產(chǎn)生酸麻脹感才有效。