專家認(rèn)為，考生有焦慮情緒是正常的，但如果出現(xiàn)吃不下飯、睡不著覺等過度焦慮的情況，則會(huì)影響考生的正常狀態(tài)。家長(zhǎng)要保持正常的心態(tài)，在對(duì)孩子的語言、行動(dòng)及飲食上和以往保持一致。

清遠(yuǎn)市心理學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)張萬英表示，要解決考生高考恐懼征，需要三方合力。一是學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)設(shè)安全的學(xué)習(xí)氛圍，給考生更多的心理支持;二是家長(zhǎng)要走出對(duì)孩子過分保護(hù)、過分干涉、過分期待的誤區(qū);三是考生自己做好考試前心理調(diào)適，包括增強(qiáng)信心，克服或降低考試焦慮，保持坦然的心情。

現(xiàn)狀

個(gè)別考生患上高考“焦慮綜合征”

近日，家住清遠(yuǎn)新城某小區(qū)的陳女士很苦惱，因?yàn)樗磳⒁獏⒓痈呖嫉呐畠毫髀冻霾幌雲(yún)⒓痈呖嫉囊馑迹屗闺y眠。

據(jù)陳女士介紹，她女兒原在老家一所普通中學(xué)讀書，成績(jī)?cè)诎嗌蠈儆谥猩嫌?。為了考上好大學(xué)，高二開始，陳女士花了很大功夫?qū)⑺偷角暹h(yuǎn)市區(qū)某學(xué)校就讀，并租了房子，由自己親自照料她的生活。然而，父母不惜代價(jià)的投入，反而增加了女兒的心理壓力。隨著高考的臨近，女兒的思想負(fù)擔(dān)越來越重，最終竟然產(chǎn)生了放棄高考的念頭。

筆者了解到，近年來因考試出現(xiàn)心理障礙而求醫(yī)的學(xué)生有明顯上升趨勢(shì)，其癥狀主要表現(xiàn)在失眠、抑郁、焦慮，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)輕度精神分裂。造成學(xué)生“高考恐懼征”的主要原因是學(xué)習(xí)壓力太大，一是家長(zhǎng)和老師望子(生)成龍心切，二是同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)激烈，三是社會(huì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)加劇。

清遠(yuǎn)市心理學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)張萬英認(rèn)為，對(duì)高考的過度恐懼會(huì)讓考生產(chǎn)生一系列難以調(diào)節(jié)和抑制消極情緒，讓考生在考試中出現(xiàn)頭腦不清，分析歸納困難，判斷不準(zhǔn)確，解決問題出現(xiàn)困難，使考生意志薄弱，失去戰(zhàn)勝困難的勇氣和決心，甚至?xí)艞壟?，產(chǎn)生聽天由命的思想。

分析

家長(zhǎng)緊張讓考生更緊張

隨著高考的臨近，家長(zhǎng)也會(huì)不約而同或不同程度地出現(xiàn)“高考家長(zhǎng)綜合征”。而很多考生表示，父母的擔(dān)心才是自己的最大壓力。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高考臨近，部分學(xué)生和家長(zhǎng)出現(xiàn)明顯焦慮。家住清城區(qū)的高考生阿華(化名)最近特別容易煩躁，他說父母經(jīng)常問他復(fù)習(xí)得怎么樣，只要一問，他心里就莫名窩起一團(tuán)火，跟父母發(fā)火，父母也不高興，覺得他不領(lǐng)情，弄得家庭氣氛很緊張?！捌鋵?shí)我本來不太緊張，他們?cè)竭@樣，我越緊張。感覺自己要是考不好很對(duì)不起父母，我甚至覺得他們比我還焦慮?！?/p>

在備考過程中，家長(zhǎng)們因思想認(rèn)識(shí)、處事方法的不同，在這段時(shí)間起到的效果也不盡相同，有的給孩子增強(qiáng)了信心，有的則給孩子帶來了更大的壓力。如何讓孩子在舒暢、輕松、快樂的環(huán)境中做好高考準(zhǔn)備，是家長(zhǎng)不得不認(rèn)真思考的一道難題。

專家指出，家長(zhǎng)要警惕，一旦負(fù)面情緒爆發(fā)，孩子需很長(zhǎng)時(shí)間去消化父母的負(fù)面情緒，會(huì)條件反射地想起不愉快的事情，而難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。為了孩子，家長(zhǎng)一定要盡可能控制自己的負(fù)面情緒，不要把工作上的情緒帶回家;不要輕易流露出對(duì)生活的不滿;夫妻爭(zhēng)吵雖然難免，也一定要在孩子面前避諱;不要讓家庭中的重大事情影響孩子。

建議

多方合力讓考生輕松赴考

張萬英認(rèn)為，面臨著高考的巨大壓力，有的考生出現(xiàn)坐立不安、心悸心慌，緊張、焦慮、睡不著覺、腹痛、頭疼、發(fā)低燒等身心健康問題，這就是高考“焦慮恐懼征”的表現(xiàn)。產(chǎn)生的原因一方面是外源壓力過大，考生的恐懼來源于家庭、學(xué)校、社會(huì)對(duì)其考試結(jié)果的期望和要求過高。另一方面是考生自身的心理問題，如自卑心理和自身的消極心理暗示，對(duì)學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、考試乃至自己缺乏信心，因模擬考成績(jī)不理想或考不回原來的名次、上課時(shí)別人懂自己不懂而產(chǎn)生自卑心理。

她表示，要解決考生高考恐懼征，需要三方合力。一是學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)設(shè)安全的學(xué)習(xí)氛圍，給考生更多的心理支持;二是家長(zhǎng)要走出對(duì)孩子過分保護(hù)、過分干涉、過分期待的誤區(qū);三是考生自己做好考試前心理調(diào)適，包括增強(qiáng)信心，克服或降低考試焦慮，保持坦然的心情。

張萬英說，學(xué)生如果出現(xiàn)考試恐懼征，不妨采取一些減壓方法，第一，放松。閉合雙眼輕輕對(duì)自己說“放松”，重復(fù)多次，并注意體驗(yàn)全身松弛的感覺;第二，深呼吸。有意調(diào)節(jié)呼吸，在吸氣時(shí)綿長(zhǎng)、緩慢、深沉，體驗(yàn)身心平靜的感覺;第三，積極暗示?；貞浻淇斓那榫?，果斷地對(duì)自己說“考試不是一件可怕的事，盡力而為就可以了”。此外，學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)設(shè)安全的學(xué)習(xí)氛圍，給考生更多的心理支持，組織考生進(jìn)行系統(tǒng)的考前心理輔導(dǎo)和心理壓力宣泄。家長(zhǎng)要避免對(duì)孩子過分保護(hù)、過分干涉、過分期待的誤區(qū)，注重孩子的心理健康，讓孩子從從容容高考去。

據(jù)清遠(yuǎn)市一中教師透露，近段時(shí)間無論在學(xué)習(xí)還是生活作息上，學(xué)校都采取了一系列措施，幫助學(xué)生在最后的沖刺階段保持穩(wěn)定的狀態(tài)。“在最后的備考時(shí)間里，家長(zhǎng)不應(yīng)過分緊張，保持平常心態(tài)，做好后勤服務(wù)就可以了?！?/p>

“今日寒窗苦讀，必定有我;明朝獨(dú)占鰲頭，舍我其誰?”隨著高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，考生們開啟“沖刺模式”，清遠(yuǎn)不少學(xué)校的學(xué)弟學(xué)妹們也啟動(dòng)“喊樓模式”，通過吶喊的方式為學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們加油。6月3日上午，清遠(yuǎn)一中實(shí)驗(yàn)學(xué)校高中部團(tuán)總支組織高一高二學(xué)生為即將參加高考的高三學(xué)子舉行了高考“喊樓”活動(dòng)，為他們加油鼓勁。

提醒

出行需提前預(yù)算時(shí)間

往年每當(dāng)?shù)搅烁呖记昂?，社?huì)各種機(jī)構(gòu)都會(huì)推出不同收費(fèi)幅度的專車接送服務(wù)。近年來，隨著各類叫車服務(wù)軟件的風(fēng)行，讓部分家長(zhǎng)產(chǎn)生了讓預(yù)約專車接送考生的想法。

“早上讓孩子自己騎車去考試心里多少有點(diǎn)不放心，但是我們開車送的話時(shí)間上可能協(xié)調(diào)不過來，另外停車也不方便，所以我們就想到了提前在打車軟件上預(yù)約專車，直接把孩子從家門口送到考場(chǎng)去?！奔易∏宄菂^(qū)的陳先生表示，今年將提前預(yù)約車輛送孩子去考試。

筆者了解到，清遠(yuǎn)本地媒體通過微信平臺(tái)發(fā)起“系藍(lán)絲帶，為考生提供便利”活動(dòng)征集后，已經(jīng)有不少車主報(bào)名參加，其中滴滴代駕和滴滴快車的愛心車主一共100名集體參與本次活動(dòng)，也將為考生出行提供一定的便利。

按照往年經(jīng)驗(yàn)，高考期間，清遠(yuǎn)交警部門也會(huì)在考點(diǎn)周邊道路疏導(dǎo)交通，加強(qiáng)對(duì)考場(chǎng)周邊道路和主要路口的巡邏管控，發(fā)現(xiàn)交通擁堵及時(shí)疏導(dǎo)，遇有交通事故及時(shí)快速處理。前往參加高考的考生及家長(zhǎng)要做好線路選擇，提前預(yù)算出行時(shí)間，避免半路交通堵塞造成延誤。

鏈接

購(gòu)買文具要辨真假

2017年高考已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，在考生和家長(zhǎng)緊張備戰(zhàn)的同時(shí)，不少商家也瞄準(zhǔn)了高考商機(jī)，只要與“高考”攀上關(guān)系，都成了近期的熱賣商品。如何選擇答題用的2B鉛筆成為不少考生的關(guān)注點(diǎn)。對(duì)此，專業(yè)人士提醒考生購(gòu)買2B鉛筆時(shí)應(yīng)多注意，以免影響考試。

筆者在清遠(yuǎn)舊城一家文具店看到，文具用品的貨架上擺放著兩種類型的2B鉛筆，一種是普通的木桿2B鉛筆，另一種是自動(dòng)的2B鉛筆。店主吳女士告訴筆者：“開了十幾年文具店，沒有顧客在這里買到過假冒的2B鉛筆，不用擔(dān)心筆芯是假的，我們都是從正規(guī)廠家進(jìn)貨?！?/p>

有高三學(xué)生表示，自己班上同學(xué)的2B鉛筆是以班級(jí)為單位統(tǒng)一購(gòu)買，“這是防止我們自己買到假的，并且，老師會(huì)在我們考試當(dāng)天在考場(chǎng)集中發(fā)放2B鉛筆，以防有的同學(xué)忘帶鉛筆?！?/p>

在一些文具網(wǎng)店，筆者看到，某品牌“祈?？荚囄木咛籽b”月銷量近萬套。這個(gè)套裝含3支中性筆和筆芯、涂卡筆、尺、橡皮共7件文具，售價(jià)23元，其特點(diǎn)是上面印有“祈?！弊謽?。

如何鑒別真假2B鉛筆?業(yè)內(nèi)人士表示，首先看鉛筆斷面。優(yōu)質(zhì)的鉛筆斷面平整，鉛芯居中，而且鉛芯比較完整;劣質(zhì)的鉛筆斷面不平整，而且鉛芯偏心，有的鉛芯還有較大的缺損。

其次看鉛筆油漆。正品鉛筆油漆的表面光潔，在三個(gè)面上打印有2B白鉑標(biāo)志，且3個(gè)標(biāo)志處在同一水平面上，印字清晰沒有缺字現(xiàn)象;假冒鉛筆表面光亮很差，而且印的字很模糊，有缺字現(xiàn)象。

考前服用保健品不科學(xué)

近日，筆者走訪市區(qū)多家藥店發(fā)現(xiàn)，各種營(yíng)養(yǎng)品、保健品種類繁多，不少藥店還將針對(duì)考生的補(bǔ)腦、安神、提高記憶力的保健產(chǎn)品擺在顯眼位置。舊城一家藥店的保健品推銷員向筆者說道：“最近這段時(shí)間確實(shí)有很多學(xué)生家長(zhǎng)購(gòu)買保健品，主要是改善睡眠、提高免疫力一類的保健品賣得比較好?！?/p>

一名正在藥店給孩子選購(gòu)營(yíng)養(yǎng)品的家長(zhǎng)表示：“快高考了，孩子每天晚上都復(fù)習(xí)到深夜，看了就心疼，特地來買些保健品?！敝劣诒＝∑肥欠裾婺芷鹱饔?，該家長(zhǎng)表示，有沒有作用也不好說，看到親戚和同事都給孩子買，就想給自家孩子也買點(diǎn)，圖個(gè)心理安慰，希望對(duì)孩子恢復(fù)體力有幫助。

就此類現(xiàn)象，有營(yíng)養(yǎng)專家表示，考前突擊服用保健品作用不大，由于不同個(gè)體體質(zhì)、生理狀況存在差異，隨意服用保健食品可能出現(xiàn)不適。如果這些保健品孩子以前沒有接觸過，家長(zhǎng)更不應(yīng)該在考前突然拿給孩子吃。“要每天食用新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)樾迈r的蔬菜和水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，膳食纖維可以幫助消化、增加食欲?！?/p>

國(guó)家相關(guān)部門近期發(fā)布關(guān)于學(xué)生保健品的消費(fèi)也提示，稱我國(guó)尚未批準(zhǔn)任何“補(bǔ)腦”保健食品，更沒有短時(shí)間提高智力和學(xué)習(xí)成績(jī)的“靈丹妙藥”，家長(zhǎng)和考生不可迷信所謂“補(bǔ)腦產(chǎn)品”，要理性消費(fèi)。

相關(guān)

多管齊下

打造平安高考

筆者從清遠(yuǎn)市教育部門獲悉，為打造平安高考，清遠(yuǎn)已成立清遠(yuǎn)市普通高考及學(xué)業(yè)水平考試領(lǐng)導(dǎo)小組，建立聯(lián)席會(huì)議成員單位聯(lián)合值班制度，明確各成員單位工作職責(zé)與任務(wù)。

清遠(yuǎn)還加強(qiáng)考點(diǎn)考務(wù)工作人員、監(jiān)考員的選聘與培訓(xùn)，提高考試工作人員的工作能力和管理水平，確保監(jiān)考員嚴(yán)格按監(jiān)考工作操作規(guī)程，準(zhǔn)確規(guī)范進(jìn)行操作。

副市長(zhǎng)邵軍強(qiáng)調(diào)，各考點(diǎn)必須高度重視，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，建立機(jī)構(gòu)，迅速成立高考領(lǐng)導(dǎo)小組;聯(lián)動(dòng)配合到位，提高處理考試突發(fā)事件的應(yīng)急能力;強(qiáng)化安全保密設(shè)施建設(shè)。加強(qiáng)保密專項(xiàng)檢查。高考前夕，各級(jí)招生考試機(jī)構(gòu)會(huì)同保密、公安部門組織安全保密專項(xiàng)檢查，對(duì)本地所有試卷保密室建設(shè)情況及試卷保管各環(huán)節(jié)進(jìn)行一一核實(shí)，做到“逐一檢查，消滅死角，不留遺漏”，確保所有試卷保密室啟用時(shí)硬件達(dá)標(biāo)、措施到位。按照“分級(jí)管理，逐級(jí)負(fù)責(zé)”的原則，通過新增試卷包裝防偽膜，建立監(jiān)控錄像6小時(shí)回放制度和重點(diǎn)操作結(jié)束及時(shí)回放制度，以及設(shè)立從考務(wù)辦公室到試室的“封閉式”專用通道等措施，確保試題試卷安全保密萬無一失。